睡眠不足變瘦
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延伸文章資訊
- 1睡得少、熬夜易發胖？ 醫師：睡眠不足5天胖0.8公斤！ - 元氣網
以前對肥胖者的觀念，大多說是「好吃懶做」，吃多睡多才容易發胖，但在現代社會中其實睡得少才容易發胖，肥胖與飲食、運動有關之外，跟睡眠更有連帶關係， ...
- 2睡眠不足易變胖...有解啦！就算只睡5小時起床後做這事仍 ... - 康健
過去的研究發現，在睡眠剝奪（也就是睡眠不足）的狀態下，瘦素濃度會降低18%，飢餓素濃度則增加28%，胃口會提升，尤其是對高碳水化合物成分的高卡路里食物 ...
- 3醫示警：沒睡飽一年胖26公斤！「5大恐怖影響」害你瘦不下來
好日子診所家醫科醫師蕭伶茲在粉專分析，睡眠不足會影響自律神經與荷爾蒙，對健康造成不良影響。整晚不睡至多增加消耗147大卡，卻會增加600大卡攝取，粗略 ...
- 4你一天都睡幾小時？專家：睡眠不足4 天，體重能增加近一公斤
曾漢棋醫師說，睡眠對於維持人體能量平衡很重要，研究發現睡眠不足會增加飢餓感14-30%，同時每天約增加了64 大卡的熱量攝取導致肥胖。其增加熱量之主要 ...
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