睡眠不足變瘦
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延伸文章資訊
- 1「睡眠不足=多吃兩碗白飯」真實案例:改善睡眠就瘦了15公斤!
「睡眠與肥胖」的關係,主要受到大腦分泌荷爾蒙的影響,研究發現,當我們沒睡好的時候,促進食慾的荷爾蒙飢餓素(Ghrelin)會增加,而抑制食慾的荷爾蒙瘦素( ...
- 2睡眠不足真的會變胖!337睡眠法則睡出易瘦體質 - 早安健康
睡眠不足真的會變胖!337睡眠法則睡出易瘦體質 · 前3小時進入深度睡眠. 透過正確的睡眠來提高生長荷爾蒙分泌是睡眠瘦身一大要點。 · 半夜3點一定要入睡. 生長荷爾蒙集中在 ...
- 3睡眠不足易變胖...有解啦!就算只睡5小時起床後做這事仍 ... - 康健
過去的研究發現,在睡眠剝奪(也就是睡眠不足)的狀態下,瘦素濃度會降低18%,飢餓素濃度則增加28%,胃口會提升,尤其是對高碳水化合物成分的高卡路里食物 ...
- 4睡得少、熬夜易發胖? 醫師:睡眠不足5天胖0.8公斤! - 元氣網
以前對肥胖者的觀念,大多說是「好吃懶做」,吃多睡多才容易發胖,但在現代社會中其實睡得少才容易發胖,肥胖與飲食、運動有關之外,跟睡眠更有連帶關係, ...
- 5健康網》好好睡覺容易瘦醫:沒睡飽1年胖26公斤! - 即時新聞
蕭伶茲表示,睡眠不足會影響自律神經和荷爾蒙,對健康造成的不良影響,光這幾點就可以了解,睡眠如果時間越縮短,體重就會增加。整晚不睡至多增加消耗147 ...