睡眠不足變胖
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延伸文章資訊
- 1睡眠不足易變胖...有解啦!就算只睡5小時起床後做這事仍 ... - 康健
過去的研究發現,在睡眠剝奪(也就是睡眠不足)的狀態下,瘦素濃度會降低18%,飢餓素濃度則增加28%,胃口會提升,尤其是對高碳水化合物成分的高卡路里食物 ...
- 2醫示警:沒睡飽一年胖26公斤!「5大恐怖影響」害你瘦不下來
好日子診所家醫科醫師蕭伶茲在粉專分析,睡眠不足會影響自律神經與荷爾蒙,對健康造成不良影響。整晚不睡至多增加消耗147大卡,卻會增加600大卡攝取,粗略 ...
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「睡眠與肥胖」的關係,主要受到大腦分泌荷爾蒙的影響,研究發現,當我們沒睡好的時候,促進食慾的荷爾蒙飢餓素(Ghrelin)會增加,而抑制食慾的荷爾蒙瘦素( ...
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曾漢棋醫師說,睡眠對於維持人體能量平衡很重要,研究發現睡眠不足會增加飢餓感14-30%,同時每天約增加了64大卡的熱量攝取導致肥胖。其增加熱量之主要來自 ...