睡眠不足 變 瘦

健康小撇步☀瘦身☀好的睡眠狀況其實也能瘦！日醫證實，要是無法正常睡眠，就算在營養、運動上下功夫，也很難好好瘦身。只要掌握住幾個要點，就能輕鬆邊睡邊瘦。

過去的研究發現，在睡眠剝奪（也就是睡眠不足）的狀態下，瘦素濃度會降低18%，飢餓素濃度則增加28%，胃口會提升，尤其是對高碳水化合物成分的高卡路里 ...

睡眠不足如何讓人變胖 ... 身體開始儲存脂質(Lipids，又稱脂肪)：根據美國賓州州立大學(Pennsylvania State University)的研究表示，睡眠不足會讓人即使吃了高油...

「睡眠與肥胖」的關係，主要受到大腦分泌荷爾蒙的影響，研究發現，當我們沒睡好的時候，促進食慾的荷爾蒙飢餓素(Ghrelin)會增加，而抑制食慾的荷爾蒙瘦素( ...