大夜班作息dcard

此外,夜班工作者比正常白班工. 作者更常請假,尤其那些有嗜睡. 和失眠困擾的工作者。在家庭生. 活方面,研究指出,輪班工作者. 的離婚率較非輪班工作者高出.

雖. 然這些研究的結論並不完全一致，且輪班. 工作尚未被認定為造成慢性疾病的危險因. 子之一，然而忽視這潛在因素可能會影響. 長期的健康問題。 目前已知睡眠不足會對身體 ...

輪班勞工如何健康睡？ · 須白天入睡：建議應使用眼罩、耳塞，拉上窗簾，緊閉隔音窗，室內溫度維持24至26℃；必要時，經醫師評估後，可適當使用安眠藥物或褪 ...

輪班工作 ； 睡眠障礙 ； 健康效應 ； 晝夜節律 ； 代謝症候群 ； shift work ； sleep disorder ； health effects ； circadian rhyt...

不少人因生理時鐘無法適應輪班工作，產生「輪班工作障礙」， ... 者應依據個人狀況加以調整，睡好睡飽，才有可能適應輪班作息，保持健康和生產力。