半夜醒來原因

大多數半夜，我都會醒來，並且沒辦法再度入睡。 ... 本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移（睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間），讓人早睡，女人一旦晚睡 ...

【早安健康／蔡經謙報導】許多人應該都有半夜睡到一半突然醒過來的經驗，不僅中斷睡眠，使得睡眠品質不彰；有的人還會醒來後再也無法入睡，變相地形成 ...

但不知道為什麼，半夜三四點就會自動醒來。問題是這樣睡不滿八小時，很擔心上班時間會精神不濟！所以起床沒多久又會強迫自己再度入睡。睡回籠覺的下場就是很容易睡過頭 ...

而「睡太早」的問題，在於「身體還沒有產生睡意的時候就進入睡眠」。人體在睡眠時間約莫2小時以前，會逐漸調節降低深層體溫，為入睡作準備，在此 ...