值夜班保養秘方
po文清單文章推薦指數： 80 %
關於「值夜班保養秘方」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：
延伸文章資訊
- 1如何上大夜班而不搞壞身體? - 心靈之緣
由中醫理論來看，經常上夜班或熬夜的人，由於日間的休息不能完全代替正常的夜間睡眠，對身體而言消耗較大，因此其體質大多呈現陰虛陽亢的陰陽失衡狀態， ...
- 2輪值夜班好傷身！名醫教減輕長期性熬夜傷害| 健康知識+ - 元氣網
晚上十一點開始工作的大夜班，正如同在美國芝加哥上班族在第二天上午九點 ... 員工本身，經常以為一周輪一次夜班熬夜，身體應該沒有問題、還吃得消。
- 3上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好
也就是說，值大夜班或必須熬夜時，白天睡兩個小時午覺，深夜值勤時，再利用休息時間小睡15分鐘，便可以將睡意和疲勞抑制到最低。我們的身體無法建立不 ...
- 4大夜班、輪班工作睡不好？6個身體保養小撇步 - 大家健康雜誌
- 5熬夜、日夜輪班好傷身！吃B群護肝，還有3招遠離發炎體質
作息：有時是正常班、有時是大夜班，作息跟著工作跑！ 特點：容易免疫力失調，肝臟負擔也較大，代謝 ... 國內外有熬夜打電玩導致中風、暴斃的案例，請愛惜自己的身體；
