夜班工作身體

假如一周內同時排進夜班和大夜班，那麼等於我們繞著地球一圈，在一周內分別於台灣、倫敦、芝加哥工作一樣，生理時鐘非常紊亂，對身體的傷害，可想而知。

> > > >臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。 根據行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所調查發現，夜班工作者容易有社會生活脫節、睡眠不 ...

那麼，夜班工作究竟會對人體造成哪些影響呢？福斯特解釋道，要克服這種生物鐘，需要你激活自己的"應力軸"——當你身處"或戰或逃"環境時，身體就會採用這 ...

現代人的步調越來越繁忙，甚至有些人都要徹夜工作，睡眠時間減少，品質也隨之較差。要怎麼調適才能讓自己即便在熬夜工作時，還能保持身體健康?