204斷食心得

各位跑跑板的前輩大家好小弟最近開始慢跑運動但發現只要有慢跑的那天晚上睡覺時就很容易醒來常常出現身體熱醒然後熱到很難再眠以及腿部緊緊的不好入眠 ...

失眠第三天，這三天都沒睡到，躺在床上但只是一直翻身，然後不知不覺就天亮了，晚上有固定去運動的習慣，也有照去不誤，剛剛也是從12點半躺到現在，精神又好起來了， ...

已經長期失眠一段時間初期什麼方法都嘗試過例如： 一整晚沒睡隔天去做木工晚上回到家依然睡不著、運動、香氛、睡眠軟糖後來去看中醫+針灸兩個禮拜還是 ...

長期失眠也有用? 研究指出，運動可減緩入睡時間，並且延長睡眠長度。原因除了提高體溫與刺激助眠賀爾蒙外，運動可以降低焦慮和抑鬱的症狀-- 運動的 ...

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作.