1410斷食菜單

讓我說明什麼是「14/10斷食減重計畫」，它是以「時間限制飲食法」 （TRE）為基礎的一種間歇性斷食法。顧名思義，這意味著你需要每天在十個小時的時段內 ...

首先就拿最常見的168間歇斷食法來說說～168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完，但若妳在禁食時間因為嘴殘而攝取水果、蔬菜、喝牛奶、蛋白粉，甚至 ...

1410斷食法跟168斷食法理念一樣，都是運用「時間限制」控制飲食時間來減重。168斷食法指每天的進食時間壓縮至8小時，斷食16小時；而1410斷食就是10小時內 ...

程涵宇說明，1410斷食法是科學證實有效的減重法，執行方式為一天中14小時斷食、10小時進食，讓身體校正平衡重新設定，把代謝的開關打開，讓身體好好的在10 ...

夏子雯也公開1410斷食法菜單：. 11：00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 15 ...