1410斷食缺點
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讓我說明什麼是「14/10斷食減重計畫」,它是以「時間限制飲食法」 (TRE)為基礎的一種間歇性斷食法。顧名思義,這意味著你需要每天在十個小時的時段內 ...
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「14/10斷食減重計畫」是一種間歇性斷食法,透過在10小時內完成進食,並斷食14小時,來幫助身體恢復自然設定,重啟身體開關。14小時斷食促使身體達到自噬 ...
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1410斷食法跟168斷食法理念一樣,都是運用「時間限制」控制飲食時間來減重。168斷食法指每天的進食時間壓縮至8小時,斷食16小時;而1410斷食就是10小時內 ...