脊椎伸展器

東京大學權威醫師認證× 世界級奧運防護員親授微調日常小動作的58招拉筋伸展，「痠．痛．麻」立即緩解全身22處肌筋群都能防護，啟動人體自癒力. ☆醫理證實！

13個超實用伸展動作搶救你全身緊繃痠痛的大小肌群 · 1.坐在地上，靠一條彎曲的腿撐住身體，另一條腿沿著身體的方向伸直。 · 2.雙手平貼在地上，上半身向前傾 ...

今天分享這套全身伸展運動，適合睡前或清晨空腹時做，可幫助體內排毒，也能讓身體更清爽健康，一起練習吧！

每天一回到家都覺得全身疲勞痠痛？花7分鐘拉筋伸展一下吧！「全身拉筋伸展」除了靈活關節，還能促進血液循環，讓身體變輕盈，大腦也一起放鬆平靜。

「身體柔軟了才容易變瘦！」兩分鐘簡易【伸展操】快速擺脫全身僵硬。 身體僵硬是現代人的通病，僵硬久了，全身循環不良， ...