動態拉伸動作
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- 2全身拉筋指南 - 運動筆記HK
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- 313個超實用伸展動作搶救你全身緊繃痠痛的大小肌群 - 運動星球
13個超實用伸展動作搶救你全身緊繃痠痛的大小肌群 · 1.坐在地上，靠一條彎曲的腿撐住身體，另一條腿沿著身體的方向伸直。 · 2.雙手平貼在地上，上半身向前傾 ...
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如果你喜歡鍛鍊自己，那「伸展拉筋」是你一定不該忽略的練習，適時的放鬆才能不讓肌肉過度緊繃，導致受傷。今天就一起來做個運動後的全身拉筋舒展吧！
- 5伸展操(Stretching)
熱身運動不僅僅是為了活動伸展身體的肌肉、關節和韌帶而已，. 它同時也在慢慢調整全身心肺呼吸和 ... 操應該以全身各主要肌群為對象並可以達到伸展的目的就可以了。這.
