網球 復 健

原來你只需一顆網球，就可以按摩腿部各個穴位，紓緩肌肉痠痛，更可以通淋巴做到瘦腿效果。 網球按摩部位1: 小腿後方.

② 聽見「啪」聲，代表跟腱撕裂、斷裂，要盡快就醫，不可按摩。 Step 1 按摩小腿內側 小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷：按摩小腿內側 1-1 坐地 ...

小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善出現小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷等問題，用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、 ...

若是「良性」的纖維囊腫或脂肪瘤，按摩並不會讓它消失，用網球按摩時，盡量避開即可。 小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷. 症狀表現. 用手指按壓小腿肚，凹陷 ...

1顆網球按摩法不夠看！物理治療師龔威亦教大家用2顆網球自製「滾筒按摩器」，不但作法簡單，使用的道具也很常見精簡，最適合有效解決大面積費時按摩的 ...