網球按摩小腿

原來你只需一顆網球，就可以按摩腿部各個穴位，紓緩肌肉痠痛，更可以通淋巴做到瘦腿效果。 網球按摩部位1: 小腿後方.

今次繼續邀請options-studio健身教練Steve，以網球和按摩球鬆弛幾個跑步 ... 動作5 小腿：跑步的人常感到小腿攰，很大程度是腳底肌肉弱的問題，會經常 ...

坐地，左腳彎膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空。用手按壓尋找內側肌肉和骨頭的交界處，拿1顆網球放在這。（小腿肌肉為長形，分2、3 段按壓才完整。）.

② 聽見「啪」聲，代表跟腱撕裂、斷裂，要盡快就醫，不可按摩。 Step 1 按摩小腿內側 小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷：按摩小腿內側 1-1 坐地 ...

1顆網球按摩法不夠看！物理治療師龔威亦教大家用2顆網球自製「滾筒按摩器」，不但作法簡單，使用的道具也很常見精簡，最適合有效解決大面積費時按摩的 ...