如何保持精神
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1.別再睡回籠覺 鬧鐘響了再躺回去多睡幾分鐘，真的覺得精神有變好嗎？ · 2.在你醒來的時刻起身下床 · 3.先來杯咖啡 · 4.記得要吃早餐 · 5.晚上吃點碳水化合物 ...
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上班族都期望早晨起床時，能以最好的狀態擁抱新的一天，有飽滿精神和熱情， ... 跟著心理學家分享的7步驟，每天早起不遲到睡眠不足易變胖...有解啦！
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想早起的人，一定要了解睡眠周期，鬧鐘設在「你的睡眠周期， ... 人的作息是跟著日出清醒、工作，也會有少部分人天生屬於晚上特別有精神的夜貓子。
