如何保持精神
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首先找到一個安靜的地方,感受自己呼吸的節奏,當有思緒浮現時,慢慢讓這些思緒消失,集中精神在自己的吸氣與吐氣的節奏上。 新手如果不知道要如何開始,可以搜尋一些關於 ...
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#1 別再睡回籠覺了. 回想之前的經驗,你真的曾因為睡回籠覺,而變得更有精神了嗎? · #2 當你清醒的那刻起身下床 · #3 先喝杯咖啡吧 · #4 記得別錯過早餐 · #5 ...
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上班族都期望早晨起床時,能以最好的狀態擁抱新的一天,有飽滿精神和熱情, ... 跟著心理學家分享的7步驟,每天早起不遲到睡眠不足易變胖...有解啦!
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1.別再睡回籠覺 鬧鐘響了再躺回去多睡幾分鐘,真的覺得精神有變好嗎? · 2.在你醒來的時刻起身下床 · 3.先來杯咖啡 · 4.記得要吃早餐 · 5.晚上吃點碳水化合物 ...