女人排卵期竟然會有這種表現，看了別臉紅……

對於想要備孕生娃的女性朋友來說，關注自己的排卵期，判斷有無排卵很!重!要!畢竟，在排卵期受孕幾率更高嘛。

可是有人會問，那怎麼能判斷自己有無排卵呢?畢竟有些人的排卵體徵真的很不明顯，有沒有什麼食物能促排卵……那大家不妨來看一看。

四招判斷是否排卵

抽血檢查

在生理周期的第21-23天(來月經算第1天)的時候到醫院查性激素。

當然，如果你怕疼，又怕抽血，那這個方法不強求了，可以看下一個。

超聲波監測排卵

超聲波監測排卵，可以直接觀察卵泡的發育情況，是否發生排卵，可以說是目前觀察排卵情況最好的方法，具有無損傷、方便快捷、即做即走、檢出率和準確率高的特點。

具體方法是在月經周期第8~10天開始，觀察優勢卵泡的出現和發育，一直到排卵時。

同時超聲監測還可以清晰觀察子宮內膜的厚度和形態，對預測妊娠有一定的作用。

OH~你說沒時間去醫院，好吧，看下一個。

基礎體溫測定

這個方法不需要到醫院，較為簡單。

依據基礎體溫的變化，可判斷有無排卵和黃體功能。

那什麼是基礎體溫?就是每天早晨睜開眼就測體溫，不要動不要上廁所也不要喝水，測體溫!把每天的體溫值記錄下來(可藉助一些APP工具)，堅持一個周期，就會得到一個體溫曲線圖。

正常情況下，排卵後體溫會明顯上升，持續10-14天，然後下降，叫雙相體溫，如下圖：

有排卵姨媽卻不正常的姑娘，數數你的高溫天數，如果高溫天數太長說明黃體萎縮不全，會導致子宮內膜脫落緩慢，月經天數增加;如果高溫天數太短，說明是黃體功能不足，引起月經周期縮短。

不排卵，體溫沒有大起大落的，叫單相體溫。

如下圖：

不排卵的月經周期多見於青春期、更年期、多囊卵巢綜合徵等，生殖內分泌軸不給力，缺乏孕激素。

假如您正處於生育期，有生育的需求，則應儘快就醫，恢復排卵，才能順利造出小人哦。

排卵期試紙

購買排卵試紙測試。

排卵前尿液中的激素濃度明顯升高，通過尿液中的激素水平有助於確定最容易受孕的時機。

卵子身體症狀

01、下腹疼痛

卵子排出需要把濾泡擊破，濾泡內的液體會順著盆腔流到最低位，很多人的下腹會疼痛主要是因為少量出血，但是一般也只有幾個小時的時間。

02、分泌物(白帶)增多

排卵期越近，白帶也就越多，一般呈稀薄的白色，卵巢分泌量也增多，像水一樣透明，這時候會感到陰道會有濕滑感覺，粘液像雞蛋清一樣。

03、子宮出血

排卵不是卵巢的唯一功能，內分泌激素分泌也是靠卵巢。

排卵前後因為雌激素的刺激，導致子宮會有少量出血的情況，我們叫做排卵期出血。

04、體溫高，乳房脹痛

很多女性在排卵期間會有體溫稍高或者是乳房脹痛的情況，有時候乳房脹痛情況十分明顯。

當然這些症狀的出現很有可能都被你忽視了，又或是很多妹子排卵期就不會有啥症狀，那就踏踏實實學會計算或是去醫院監測排卵，還要悄悄告訴你，醫院監測排卵，醫生會指導你同房，受孕率更會大大提高哦!

吃什麼能促排卵

1、吃豆類或豆製品

女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。

生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。

黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

2、吃穀類食物

在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

3、可吃些水魚湯

很多女性之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。

這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。

經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有幫助作用。

水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。