備孕指南:懷孕前這些準備不能少,新年喜迎好孕
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寶寶是爸爸、媽媽愛情的結晶,也是爸爸和媽媽精神和靈魂的延展。
家長都希望自己的寶寶能夠更加聰明伶俐、可愛懂事一點,那麼俗話說「不打無準備之仗 」,萬事提前做好周全的準備,備孕階段的準備工作更是馬虎不得。
打算在2018年要寶寶的准爸爸、媽媽,這些準備工作你做過嗎?
1、為寶寶提前儲存足夠的葉酸
准媽媽應在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生。
服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生.尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用。
懷孕3個月後就可以停用,當然如果沒有神經管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用。
2、准媽媽要放鬆身心,不要有壓力
在懷孕的半年前做準備工作,飲食要均衡營養搭配,可以預防神經系統的缺陷。
平時睡眠時間要充足,做到起居有時,娛樂有度,做好孕前優生檢查項目。
心情要保持樂觀,生活上面工作上面壓力不要太大。
3、准爸爸要戒菸、酒
孕前男方要戒菸,吸菸對精子的影響很大,香菸中的尼古丁成分會傷害精子,造成男性精液中含精量降低,也會增加畸形精子的含量。
吸菸對胎兒也有一定的影響,菸草燃燒的煙氣中約含有的多種成分會影響胎兒發育。
戒酒,酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用,它可使精子不正常,甚至影響胎兒的遺傳基因。
如果准爸爸、媽媽以前嘗試懷孕,但是失敗多次的話,應該做好下邊的準備工作:
1、知道准媽媽的生理周期
有些女性生理周期都處在不穩定的狀態下,導致自身體溫沒有升高,那麼排卵就不會出現問題的。
其實女人的身體每天都發生著變化,而隨著月經呈現一定的周期性,只有掌握女人自己的正常生理,在平時生活、看病時才不至於一無所知,甚至還可以更好的受孕與避孕。
2、知道准爸爸的強陽周期
不光女性朋友需要了解自己的生理周期,男性朋友也需要了解自己的強陽周期,強陽周期不一樣,所以精子質量也會有很大差別。
所以建議夫妻在備孕時,最好在丈夫強陽時期進行。
3、備孕前檢查
懷孕前三至六個月,夫妻雙方就要開始做各項檢查,最好夫妻同時進行檢查,以確保身體健康,適合懷孕。
要注意的是,女性最好在月經結束後三至七天內進行檢查,檢查前不要同房,這樣出現問題就可以治療解決。
4、去醫院檢查精子質量
正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標,可以提高懷孕的成功率。
如果精子質量不好的話,可以在日常生活中補充含鋅硒類的食物,或是含鋅硒類的營養食品,面提升精子質量。
同時精子質量低也不要過於擔心,一億受孕也只需要一個而已,只要精子活動的可以游就沒事,別忘了只需要一個!所以放輕鬆點,只是精子存活率越高越容易懷孕。
備孕並不僅僅是准媽媽一個人的事情,更離不開准爸爸的陪伴的關愛。
在備孕時期,准爸爸要承擔起男人應該有的擔當,照顧好准媽媽,陪伴准媽媽積極科學備孕。
如果准爸爸、媽媽有2018年要孩子的打算,祝你們早生貴子,新年喜接好孕。
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