好「孕」第一步——有備而孕

備孕很久都懷不上的夫妻現在不在少數，這是什麼原因呢？一是夫妻本身有不孕不育的症狀，還有就是不懂得科學備孕，忽略備孕的重要性。

很多夫妻做過婚前檢查沒問題，但遲遲懷不上就是這個原因。

應該提前三個月備孕

想生孩子最好要提前三個月開始備孕。

這樣對大人和胎兒都是有好處的。

三個月仿佛成為了一個標準，但是，到底是為什麼要提前備孕?並且是提前3個月?

形成一個優秀的卵子約85天

所有人都知道一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子，但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長發育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長周期。

一起走向成熟的卵子有多個，但是這個過程中，經過層層選拔，最後能有1個或多個優勢卵泡被排出來。

這個生長周期就需要3個月經周期的時間，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。

形成優質的精子約90天

男性精子產生於睪丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。

這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，並且要遠離菸酒，加強運動。

三個月排除體內有害物質

3個月時間是細胞代謝體內有害物質的一個周期。

任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個月的時間再造人。

例如大家都知道吸菸對寶寶的危害，提前三個月戒菸能提高受孕機會，讓寶寶更加健康的發育。

補充葉酸

葉酸可降低新生兒神經管缺陷，准媽媽應在孕前三個月開始每天服用葉酸，懷孕3個月後就可以停用。

加強運動

通過運動可以提高自己身體的代謝能力，能夠加快自己身體熱量和脂肪的消耗，同時也可以提高自己身體素質。