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珍紅葆春方：月經不調如何調理？

2021-02-18

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月經失調可能是困擾很多女性的問題。

本來月經就已經夠麻煩的了，要是再加個「失調」，這就是把人逼瘋的節奏。

但是，各位先不要著急，如果仔細分析一下，其實很多月經失調都是「偽」失調，就是說其實都是正常的，而被誤以為是失調了。

月經不調怎麼調

正常月經幾個指標：

月經周期：即兩次月經第一天的間隔時間，21～35 天都是正常的，平均 28 天；經期：即來月經時持續出血的時間，2～8 天都是正常的，平均 4～6 天；經量：即月經期總出血量，20～60 mL 都是正常的。

每個人的月經狀況都有所不同，只要以上這些指標都在正常範圍內，而且每次都還算規律，那麼基本就沒啥問題。

月經不調怎麼調

什麼是「偽」失調？

和正常月經對照過之後，就會知道什麼是真的月經失調，什麼只是「偽」失調。

比如有人嫌自己月經周期太短，三個禮拜多就要來一次，一年要比別人多來三四次。

這種情況，除了比較添麻煩，它真的不是月經失調。

比如有人覺得自己月經量太少，一個月經周期只用半包衛生巾。

通常我們估計一塊日用衛生巾儲血量大約為 10 mL，正常情況下大於 20 mL 的月經量就不算少了。

當然，一般都不會等衛生巾完全浸透才換，可能浸濕 1/3 或 1/2 就換掉了。

其實相當一部分所謂的「月經失調」，也就是偶爾發生一兩次。

女人一輩子要來幾百次月經，偶爾因為情緒波動、心理壓力、身體疲勞甚至環境驟變等原因，有幾次月經和平時不一樣，實在是在所難免。

對於偶然出現的月經不調，大可不必太過緊張，可能再觀察一兩個月就好起來了。

月經不調怎麼調

月經出現這些情況要重視

1. 突然出現異常

需要強調的是，正常月經還是應該是規律的，就是一直以來表現都差不多。

比如本來經量挺多，現在明顯少了，或者顏色不對勁，那麼就確實可能出了問題，應該去醫院檢查。

2. 陰道不規則出血

不規則的陰道出血也是一種「偽」失調，雖然不是月經失調導致的，但身體確實存在其他原因的問題。

比較常見的有兩次月經中間出現陰道出血；性生活後的陰道出血，可能是宮頸出了什麼問題；宮外孕也會造成陰道出血。

這些其實都不是真正的月經失調，但出現這種情況，應該儘快去醫院檢查是否有其他疾病。

3.月經量過多

有必要提醒一下的是，很多人擔心月經量少，卻忽視了月經量過多，以為月經嘛，總是要流很多血的。

甚至已經有人到了貧血的程度，也還沒有當回事。

其實，月經量超過 80 mL 就算過多了，需要引起重視。

據統計，13% 月經過多的女性，存在全身性的凝血功能異常問題。

所以，如果月經過多，又存在以下三種情況的任何一種，請儘早到血液科就診：

初潮期就開始月經過多；曾經有過產後、手術後或者牙科操作後的相關出血；每月 1～2 次瘀傷、每月 1～2 次流鼻血、經常牙齦出血、有出血傾向家族史，以上情況滿足兩條或以上。

真正長期存在的月經失調，會有很多不同的表現，比如月經量過多（經量超過 80 mL）或者過少（少於20mL），周期過長或者經期延長等。

不同的月經異常，對應的原因也可能各不相同。

如果真的有問題，也不能盲目用藥，而應該先明確原因。

臨床上把造成月經異常的原因分為兩大類、九小類，每一類又包括了好多種疾病。

這兩大類里有一大類是子宮、卵巢結構性的變化。

月經不調怎麼調

調整心態，積極治療

有些時候，調節月經之前，得先調節心態。

保持良好的心態，愉悅的心情往往對我們的病情有很大的幫助；同時保持良好的生活飲食習慣和衛生習慣，勞逸結合，早睡早起，多運動等等都對我們自身的健康有很大的幫助和改善。

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2021-01-04

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