3類比偉哥還健康、有用的食物，你......

男人那話兒的持久性是古今以來都備受關注的，在中國，以形補形的「中醫」知識使得許許多多的食物被發現，並被添加到人類的食譜之中。

然而，古代不嚴謹、且缺乏基本科學技術的情況下，也導致了許多人因為誤食各類食物而落下疾病、甚至為此而喪命。

慶幸的是，隨著現代醫學的發展普及，許許多多的營養成分被發掘出來。

對於男性保健類的食物也都集中在增加心臟保護、提高精子質量等方面，而這些都有助於人體抗疲勞、提高生育力，也為男性持久性。

今天為你介紹一下公認有效的三類食物，比偉哥類西藥更健康、有用！

第一類、含鋅類食物，

現代研究表明，【鋅】在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。

人體生殖系統產生精子也需要有大量的【鋅】來產生，是男性那話兒重要的營養物質之一。

要想提高男性能力，補鋅是必不可少的。

含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

其中含鋅量最高的食物是貝殼類海鮮食物。

貝殼類如牡蠣。

物性食物如內臟類，根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。

動雖然也有高含量的鋅，但同時重金屬元素，長久食用容易堆積毒素，對肝腎臟會有影響，嚴重可能引起中毒、器官衰竭等。

而貝殼類食物的含鋅量是所有食物中最高的，牡蠣、蛤、蚝、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中最優者的選擇。

第二類、牛磺酸飲料

牛磺酸是一種特殊的胺基酸，是人體必不可少的一種營養元素，除了眼睛之外，牛磺酸還對其它器官有重要功效。

它可以保護心肌，從而增強心臟功能的。

牛磺酸被作為抗疲勞而被使用，在眾多的保健類飲料中，是其中最重要的添加物質之一。

為此需要從食物中攝入。

它幾乎存在於所有的生物之中，哺乳動物的主要臟器，如：心臟、腦、肝臟中含量較高；含量最豐富的是海魚、貝類，如墨魚、章魚、蝦，貝類的牡蠣、海螺、蛤蜊等。

魚類中的青花魚、竹莢魚、沙丁魚等牛磺酸含量很豐富。

在魚類中，魚背發黑的部位牛磺酸含量較多，是其他白色部分的5～10倍。

因此，多攝取此類食物，可以較多地獲取牛磺酸。

牛磺酸易溶於水，進餐時同時飲用魚貝類煮的湯是很重要的。

在日本，有用魚貝類釀製成的「魚醬油」，富含牛磺酸。

除牛肉外，一般肉類中牛磺酸含量很少，僅為魚貝類的1%～10%。

第三類、瑪咖烯和瑪咖醯胺

瑪咖烯和瑪咖醯胺，是美國華裔植物學家Zheng B.L發現的瑪咖特有的兩種獨一無二的活性物質。

上世紀90年代末期，在上世紀末期，秘魯科研人員率先利用先進的植物根莖成分研究技術研究出瑪咖中的成分，瑪咖中含有共計55種成分，其中包含16種胺基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分，但是在當時技術有限的情況下，瑪咖烯和瑪咖醯胺並未被發現。

直到2001年，美國科研人員從瑪咖中發現了瑪咖獨有成分，並經過臨床研究表明這兩種成分對平衡人體激素分泌有非常好的作用。

隨後美國科研人員將這兩種成分命名為瑪咖烯和瑪咖醯胺。

作為瑪咖中最具價值的成分：「瑪咖烯」和「瑪咖醯胺」，其最大的價值到底體現在哪裡呢？研究人員發現，其作用原理是：通過作用人體腦下垂體，可有效平衡人體激素分泌，從而增強性慾、改善亞健康狀態有非常好的效果。

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作者：奔跑的牛師傅

編輯：陳雲

審稿：雲南健康資訊

圖文：來自網絡

參考資料：健康網、人民網、家庭醫生等