瑪咖改善睡眠，簡單方便效果好！
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隨著年齡的增長生活壓力的增大，失眠逐漸成為困擾中老年人和工作壓力大的年輕人日常生活中的一大難題。
失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。
通常指患者對睡眠時間或質量不滿足,並影響白天社會功能的一種主觀體驗，從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不集中等症狀。
多數人失眠是因為受社會環境的影響，如生活壓力大、工作節奏快、夜生活過頻等多方面造成的。
人人都想有好睡眠，因此一些據說可以助眠的方法被大家熟知並使用。
例如睡前一杯溫牛奶、睡前泡腳、助眠的香薰、音樂等，不過這些方法除了比較麻煩以外，也不見得對誰都有用。
現代醫學研究表明，瑪咖的有效成分主要包括胺基酸、礦物質鋅和牛磺酸，芥子油苷，甾醇、瑪咖烯及瑪咖醯胺等物質。
這些天然植物成分在提高睡眠上有明顯的效果。
除了我們上面提到的有效成分外, 實際上瑪咖中還有一些成分如維生素B1、維生素B2、亞油酸、亞麻酸等也有一定的綜合抗疲勞作用。
生活中，每天服用瑪咖可以有效的改善睡眠提高睡眠質量。
瑪咖是一種新資源功能性食品，主要通過對人體三大系統的調節起到平衡身體機能，提高免疫力、抗疲勞等作用。
食用瑪咖是對身體進行溫和的調理的一個綜合過程。
體質狀況愈好的人，食用的效果可能越不明顯，可能只會覺得到精神狀態會有變化，同時免疫能力、抵抗力也會有所增強。
而對於體質較差的人，食用瑪咖的效果會明顯得多，並且出現效果的時間也會很短。
前文已提到過，瑪咖中除了含有豐富的營養成分外，還有兩種重要物質瑪咖烯和瑪咖醯胺，這兩種物質可以調節人體荷爾蒙的分泌，對人體各項健康指標起到良好的改善作用，而瑪咖中豐富的營養成分也可以均衡人體膳食營養攝入，改善人體內環境健康狀況。
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