更年期馬上就絕經了，避孕依然不可鬆懈，為什麼？聽聽醫生怎麼說

更年期是否還要避孕一直是女性朋友比較關心的話題。

因為很多人認為「都快絕經了，已經沒生育能力了還要避孕嗎？」

一、宮內節育器

原來放置有避孕環的婦女，在更年期月經紊亂初期，如無不良反應仍可繼續留置;若出血頻繁或出血過多，可考慮提前取出，以免掩蓋更年期疾病，貽誤診治。

在更年期，子宮並不會明顯縮小，子宮的萎縮在絕經以後才會明顯。

因此，把更年期的腰背酸痛歸咎於「逐漸萎縮的子宮不適應節育環」是沒有道理的。

腰背酸痛可能是由於骨質疏鬆或其他原因引起，應進一步檢查、治療。

目前，取環技術非常成熟，女士們大可不必因擔心取環困難而提前取下。

取環應在絕經後一年，如提前取出就要改用其他的避孕方式。

二、保險套

應堅持每次同房時使用。

保險套無不良反應，只要使用得當，避孕率相當高，並且還可以預防交叉感染。

如陰道乾澀，可在套上塗上避孕膏或人體潤滑劑以增加潤滑度。

三、外用避孕藥

比如避孕栓在體溫條件下可以融化，性交前5分鐘放入陰道內，既能殺精避孕，又能潤滑陰道。

那麼，更年期女性什麼時候可以不再需要採取避孕措施?醫生說，大多數女性在停經後9-12個月之間，通常還會來一次月經。

因此，一般在最後一次月經後再避孕1年，就可放心停止避孕了。

需要強調的是，女用避孕藥是通過改變體內正常激素水平而影響排卵和受孕過程，而達到避孕目的。

但40歲以上的婦女不適宜長期服用避孕藥，因為進入更年期後，卵巢功能減退，月經開始紊亂，避孕藥抑制排卵可能更易造成內分泌紊亂，故不適宜長期服用。

如果原來是通過服用避孕藥避孕者，這時宜改用其他避孕措施。

更年期如何調理？

1、保持健康的生活習慣

首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之餘應適當參加勞動和運動。

晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結合自己的興趣去做，持之以恆。

這樣的生活習慣有利於減輕更年期的症狀。

2、飲食調理

堅持少食多動，預防肥胖。

或已肥胖，要逐漸減肥。

忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。

但也不可因「少食」減肥而導致營養不良，總之，飲食要做好均衡全面、品種多樣、富含維生素和礦物質為宜。

更年期要特別注意補充鈣元素，以防骨質疏鬆。

補鈣可以從每天一杯牛奶做起，不喜歡喝牛奶的女性，可以選擇阿膠糕。

阿膠糕中含有棗，核桃，黑芝麻，枸杞等不僅能改善體內鈣平衡還能補氣養血、潤腸通便、美容養顏。

3、要注意防寒保暖

更年期是一個女性需要特別呵護的時期，這個時期一定要注意防寒保暖，特別是注意腹部保暖。

外出或者月經期要儘量穿厚內衣，有必要的可以選擇貼暖寶貼，即使是在夏季，暖寶貼對更年期女性來說是必要的，因為宮寒不分季節。

喜歡艾熏的女性朋友可以選擇含有艾草的暖寶貼，不僅可以暖宮還可以收到艾熏的療效。

對於暖寶貼的選擇，推薦下面這款艾草暖寶貼，小編認為質量比較好，可以作為大家的選擇參考。