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大姨媽遲到怎麼辦？無忌大夫食療法

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月經是女人健康的晴雨表，正如中醫經典所說：「經調則無病，不調則百病叢生」。

女人的氣血不和、五臟失調、情緒好壞，都會直接導致月經提前、月經遲來、月經量多、月經量少、月經淋漓不凈、痛經，甚至閉經、不孕。

所以調月經離不開調氣血、調五臟、調情緒。

在這裡無忌大夫將和你分享如何通過食療來調理自己的月經。

今天說說大姨媽遲到怎麼辦？

月經遲來大多和脾虛痰濕、肝鬱血虛、血寒宮寒、情緒不舒暢有關，那麼如何判斷自己是屬於哪種情況呢？又該如何去通過食療調理呢？下面無忌大夫會告訴你每種體質的特點，以及如何通過食療法來調理自己的體質。

1、脾虛痰濕體質：平日喜歡肥甘厚味、飲食不夠節制、缺乏運動、體形肥胖的女性，體內多有痰濕，導致氣血雍滯，易發生月經遲來，甚至閉經。

痰濕體質還容易犯困、疲勞、便溏、皮膚不緊緻、眼泡浮腫、腹部贅肉、白帶過多、甚至不孕。

食療粥：白扁豆15克、芡實15克、蓮子15克、鮮山藥60克、大棗5枚、大米少量。

煮粥。

2、肝鬱血虛體質：長期精神緊張、壓力大、經常熬夜、情緒低落的女性容易肝鬱血虛，導致月經遲來。

肝鬱血虛體質還常伴有月經量少、色暗、有血塊、排出不暢、小腹脹、乳房脹痛、失眠、脫髮、皮膚粗糙暗沉、臉上長斑、不孕。

小藥茶：陳皮3克，山楂3粒、玫瑰花4粒、枸杞10粒、冰糖一粒。

開水沖泡。

3、血寒宮寒體質：中醫經典認為：「後期而來多，血寒而有餘；後期而來少，血寒而不足」。

「血得熱則行，得寒則凝」。

說明血寒會使血流不暢和凝滯不通，從而導致月經遲來。

表現為月經遲來、痛經、有血塊、胃部和小腹發涼、食後腹脹、手腳冰涼、臉上長痘痘。

暖宮酒：黃酒30毫升、紅糖一勺，煮開，晚上睡前喝（注意：需要喝熱的）。

月經前一周開始服用。

無論哪種體質的女性，每晚睡前躺在床上做暖宮操30個，有助於改善月經遲來的問題（暖宮操視頻在「無忌大夫」新浪微博中能找到）。

必要時可用溫針灸和中藥調理。

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