千萬別把宮寒不當回事！它可是導致不孕不育的「幕後黑手」！

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「十女九寒就是病，宮寒不調真要命！」

許多女性都有宮寒的困擾，導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼...殊不知，宮寒嚴重者甚至還會導致不孕不育。

根據臨床反應，在不孕患者中宮寒患者比例是很大的，所以，妹紙們千萬別把宮寒不當回事啊！

宮寒有哪些表現？

宮寒多見於月經周期延後，常表現為月經量少且色黑，有血塊，痛經，甚至月經停閉不行；白帶量多，清稀；性冷漠、多流產；平時比較怕冷、乏力，看上去整個人活力差，精神狀態不佳。

什麼原因導致宮寒？

宮寒有先天和後天多種原因導致。

• 天生體質較寒導致：

  四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。
  
  

• 遺傳因素導致：

  例如父母體質偏寒。
  
  還有一個值得注意的原因，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有「寒性體質密碼」。
  
  即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現「宮寒」的症狀。
  
  

• 後天因素導致：

  居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。
  
  

宮寒為什麼會致不孕？

在宮寒環境下卵泡長得慢，容易引起排卵延遲，月經當然也隨之拖後。

宮寒的女性，很多都沒有排卵，這種情況下，肯定是不會懷孕的。

但是，也有很多宮寒的女性，有排卵，也可以正常受孕，但是子宮溫度較低，不適合胎兒的生長，容易發生習慣性流產，宮寒嚴重者還會造成妊娠後胎兒發育遲緩等情況。

宮寒應該如何調理？

• 身體調理

  每個人天生的體質不同，有些女性天生體質較差，手腳冰涼，畏冷，不耐熱，還有些後天原因造成宮寒的女性，如冬天穿得少，夏天長時間吹空調、愛吃冰冷食物，過多勞累或者易怒都是宮寒的誘發因素，所以炎熱天氣也要控制飲食、不要貪涼，避免造成子宮傷害。
  
  

• 注重飲食

  食療對身體健康是有很大好處的，通過食療調理宮寒的女性建議日常多吃一些可以暖身的食物，核桃、棗、花生等，日常多喝水，少吃冰激凌，冷飲，瓜果等，尤其在三伏天，更要通過食療來改善我們的子宮寒冷症狀。
  
  

• 增強運動

  很多女性都有久坐不動的壞習慣，尤其是炎熱的夏季，久坐在空調室內，本身空氣較涼就會出現血液循環過慢，如果久坐後能在室外走動走動，加速血液循環，全身不那麼寒冷。
  
  

  也可以通過快步走來改善，可以選擇在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環使全身溫暖。
  
  

保持良好的生活作息和飲食習慣，時刻保護我們的子宮健康，遠離宮寒，讓備孕更健康！