精子數量少導致備孕不成功？你應該試試這些……

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精子數量少導致備孕不成功？吃這些食物試試吧！男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調養。

精子形成的必要成分是精氨酸。

精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利於精子量增加，從而促進生殖功能。

另外，體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。

精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。

若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。

據營養學研究報告，每100 克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。

營養方案

• 推薦食物：宜吃補腎溫陽、收澀止遺的食物。
  
  肝膽火盛、濕熱內蘊者，宜吃清熱利濕的食物，如山藥、豇豆、黑豆、大棗、蓮子、狗肉、羊骨、雞肉、泥鰍、甲魚、蠶蛹、韭菜、銀耳等。
  
  

• 限量食物：忌辛辣香燥、溫熱助火的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。
  
  腎虛不固者，忌生冷滑利、性屬寒涼之物，如各種冷飲、田螺、柿子、綠豆等。
  
  

營養食補

甲魚枸杞百合湯

• 原料：甲魚500克，蓮子60克，芡實60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。
  
  

• 製法：蓮子、芡實、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。
  
  將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時，至鱉肉熟爛，調入味精、香菜即可。
  
  

• 功效：補脾益腎，滋陰祛濕。
  
  適用於遺精滑精、脾虛腹瀉等。
  
  

桃仁炒腰花

• 原料：核桃仁20克，豬腰1隻，料酒、薑片、蔥段、鹽各適量。
  
  

• 製法：核桃仁洗凈。
  
  豬腰去筋膜洗凈，切片，開水浸泡約2小時，去浮沫。
  
  鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、薑片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
  
  

• 功效：補腎益氣，澀精。
  
  適用於遺精，屬腎氣虛損、精關不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。
  
  

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