男士精子消耗過多，怎麼吃才能用最快的速度補回來？

一般情況就是自然性生活，或者遺精，一般有誘導遺精或者夢遺。

①遺精過於頻繁的人經常會發生腰酸、眼花、耳鳴、多汗的現象 ②經常遺精引發男性精神萎靡、記憶力衰退、失眠多夢、工作無法集中精神，對他們的學習和工作導致很大的影響; ③如果遺精的現象長期得不到解決的話，好熱鬧呀引發男性發生攝護腺疾病、勃起功能性障礙、陽痿、早泄，甚至引發男性不育。

那麼這種情況下如何進補可以最快的恢復呢？下面給大家推薦一些

1、蓮子煲豬肚

取蓮子100g，豬肚250g。

先將蓮子劈開，去蓮子心。

把豬肚洗凈後切成小塊加入適量的水煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。

豬肚益胃健脾，可用於脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。

2、甲魚枸杞百合湯

甲魚500克，蓮子60克，芡實60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。

蓮子、芡實、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。

將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時，至鱉肉熟爛，調入味精、香菜即可。

補脾益腎，滋陰祛濕。

適用於遺精滑精、脾虛腹瀉等。

　

3、三子養精粥

取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。

先煮上三種藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。

每晚睡前服食，連服1個月。

有收澀固精的功效，適用於腎虛精關不固的遺精。

4、茯苓苡仁萆粥

茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量。

先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥。

粥熟後加入冰糖。

再稍煮片刻，即可食用。

有清利濕熱的功效，用於濕熱下注所致的遺精。

5、核桃豬腎

核桃仁、杜仲各30g，豬腎(豬腰子)1具(剖開，去膜，洗凈)共入鍋中加水同煮。

燉熟後加少許細鹽食用。

連服1周有效。

主要功效滋陰補腎固精，用於腎虛所致的遺精滑泄。

6、芡實核桃蓮子粥

芡實研粉50g，核桃仁(上鍋文火炒焦研粉30g，蓮子肉30g(先用溫水浸泡20分鐘)，大紅棗10枚(生去核)。

上品先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫後加入少量食糖服用。

有補脾益腎，固精止遺的作用，適用於脾腎兩虛所致的遺精。

以上是遺精以後推薦的快速補回營養的食譜，有需要的可以帶走哦