人體肝臟有一怕，這四種人最容易中招，急需保肝

《黃帝內經·素問》有云：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。

」中醫認為，肝臟在五行之中屬「木」，對應春天。

春季萬物生長，乃肝氣最旺盛的季節，也是養肝護肝的最佳時機。

肝的生理特性及功能可用「木」的特性來概括。

肝主疏泄，可調節人體的精神情緒，膽汁的排泄和分泌，調節人體的氣機，使之疏通調暢。

肝主藏血，即肝臟有儲藏血液及調節血量的功能。

肝主筋，人體全身的「筋」運動都與肝臟有關。

「肝主升發，猶如樹木。

」肝主生髮，蘊含生生之機；肝主升發，可調節人體氣機的升降出入。

肝喜條達，惡抑鬱，在不受到約束時，身體才能處於放鬆狀態，氣機才可條暢。

反之，肝受到束縛，則氣機不順，身體必會出現問題。

中醫認為人體五臟有「五怕」。

心臟怕累，脾胃怕冷，肺怕環境差，腎怕缺水，而「肝將軍」最怕堵。

前面說到，肝喜條達，惡抑鬱。

肝臟不受約束時，身體會處於疏泄的狀態，氣機條暢，猶如枝繁葉茂的樹木。

然而，肝臟被「堵住」，則氣機不暢，身體不順。

一般情況下，這四種行為會使得「肝將軍」最容易被堵住。

同樣的，長期保持著四種習慣的人也最容易出現肝臟方面的問題，急需養肝、護肝。

情緒刺激

中醫學認為，肝臟疏泄功能不正常，除了會影響到氣機的疏通、膽汁的排泄和分泌外，還會使得人的精神情志活動處於失常狀態。

反之，如果一個人長期受到負面情緒的刺激，比如心情鬱悶，經常生氣，情緒激動，同樣的也會影響到肝臟正常的疏泄功能。

故中醫有「肝臟喜條達，惡抑鬱」、「怒傷肝」的說法。

過度用眼

古語有云：「目受血而能視」。

我們的眼睛之所以能看到萬間事物，都離不開肝臟的滋養。

肝臟主藏血，有儲藏血液和調節血量的功能，其所提供的血液就是用來滋養眼睛。

如果眼睛出現乾澀、疲勞等問題，那麼就是肝臟藏血的功能出現了異常。

而同樣的，如果長時間用眼過度，也會造成肝血不足，出現頭暈耳鳴、視力模糊、肢體麻木、睡眠質量下降等症狀。

大量飲酒

常言道：「小酒怡情，酗酒傷身」。

偶爾少量的飲酒雖可起到活血之效，然而長期大量飲酒容易亂肝性，對其造成不可逆轉的傷害。

大量飲酒會使得肝臟堆積大量的脂肪，如果長期酗酒，肝臟脂肪會堆積的越來越多，嚴重影響到肝臟的正常功能。

久坐不動

中醫認為「肝主筋」，即人體的關節、韌帶等組織結構都與肝臟有關。

如果肝血充足，則人體的「筋」得到充分的滋養，可維持正常的運動功能。

反之，如果肝血不足，就會出現四肢麻木等現象。

同樣的，如果一個人經常久坐不動，長期以往，會使他的韌帶、關節等組織結構出現僵硬，使得肝臟疏泄的通道變得不暢通，最終影響到肝臟的疏泄功能。

如何養肝、護肝？

春季萬物生髮，乃養肝的最好季節。

中醫認為，五色入五臟，「青色入肝」。

平時多吃綠色食品，比如菠菜、青菜、芹菜、黃瓜等，可有益肝臟代謝，有舒緩肝鬱，消除疲勞，保護視力之效。

平日可多吃一些酸性的食物，比如山楂、橘子等。

但是酸性食物並不是一年四季都可吃，像春天本身就是肝氣最旺盛的季節，這時候過多食用酸性食物，反而會造成肝氣過於旺盛。

前面說到，久坐不動會影響到肝臟正常的疏泄功能。

因此平日一定要多運動，尤其是長期伏案工作者，最好每工作半小時，就起來走動五分鐘。