大齡備孕一年終成功，這些辦法真管用！

我今年32歲，去年中開始備孕二胎，因為頭胎是一次就中了，所以也談不上有什麼經驗，還以為這次也馬上就能懷上，從前3個月的輕鬆上陣，到5個月後疑惑焦慮不堪、頻繁出入醫院，再到10個月後絕望考慮試管嬰兒，最後第12個月時，竟然奇蹟般地懷上了。

回首這一年多是歷程，覺得掌握備孕的套路，也還是可以提高成功率的。

一、做好孕前檢查

懷孕前三到六個月，夫妻雙方就要開始做全面檢查，以確保身體健康，適合懷孕。

其中要注意的是，女性最好是月經第三天進行激素六項檢查，月經結束後三到七天進行其他檢查，還有，最好問問醫生，自己是子宮前位還是子宮後位。

子宮前位的姐妹們，想早點懷上就用女下男上的標準式體位，在AA的最後關頭或者從一開始，把雙腳放在老公的肩上，這樣精子是直接進入宮頸管的，AA結束後，只需保持5-10分鐘就可以安心睡覺了。

子宮後位的姐妹們，秘訣就是後入式，也就是狗爬式。

這一招姿勢的要點，除了女的要趴著，還要在肚子底下墊枕頭，枕頭要儘量的高，趴在枕頭上從側面看過去能讓你的腰達到和腿部垂直就對了。

然後AA完也是不要動，一直趴在枕頭上，保持20分鐘，完事後就可以躺下了，不過動作也要儘量輕，腰部和肛門不要太使勁。

檢查一切正常的話，就可以鍛鍊身體，戒菸戒酒、調整作息，堅持吃葉酸，不要亂吃藥，注意下營養:多攝入優質蛋白質，瓜果蔬菜，不挑食偏食，準備三個月後懷孕。

如果有問題的話，千萬不要勉強，先治好再說，因為我們是想要一個健康的小寶寶。

二、抓住排卵期

提高受孕率的關鍵是要新鮮的卵子碰上新鮮的精子，卵子排出後可在體內存活約24小時，精子可在女性體內存活約2天。

一般女性的排卵日是在下次月經前14天，月經規律的姐妹們在排卵日前三四天開始測排卵試紙，最好每天固定時間測，不要用晨尿，不準的，測試紙前2個小時不要大量喝水，測完再喝，這點很重要啊。

試紙測到強陽或接近強陽時，三四個小時測一次。

強陽的時候可以AA一次。

卵子真正排出的時間是強陽轉弱的瞬間，這時可以AA一次，完工。

月經周期不規律的姐妹們，月經過後兩三天開始測試紙吧，堅持測總能抓到強陽的。

覺得用試紙麻煩的姐妹，還可以去醫院超聲波檢測卵泡發育，直觀又準確，也是不錯的方法。

至於基礎體溫法，真的沒用過，覺得不好用啊，尤其是半夜經常要起身照顧大寶，不準確啊。

三、放鬆心情

我曾經有連續三四個月精確無比的抓住了排卵日，嚴格按時間AA，但也沒有懷上，檢查又檢查不出什麼毛病，甚為絕望，就心心念念的想去做試管嬰兒，雖然老公一直反對說做試管取卵對身體傷害很大，不忍心我去做，但我心裡已經認定要去做了，就一直偷偷的在搜集資料，時不時的勸說下老公。

這時候備孕已經差不多十個月了，心裡決定去做試管後，是比較放鬆的，雖然也認真測排卵，但沒有像以前一樣，排卵過後，就一直想著能不能懷上，今天是不是應該著床了？今天出現這個症狀是不是早孕反應？

放鬆過後，沒想到卻懷上了，真是意外之喜！！！