【好孕經驗】相信自己！放鬆心情，好的心態會事半功倍！

說起好孕經驗，其實也談不上經驗，大寶的時候是意外懷上的，我也屬於易孕體質，一直覺得懷孕挺簡單的，不避孕應該就能懷上！隨著孩子的長大，也懂得了很多，才知道原來備孕也有那麼多講究，每天看媽媽幫，也跟姐妹們學習了太多的知識！現在二胎備孕成功，也整理了一下自己的備孕過程分享出來！

【末次月經】先說說我的末次月經是7月7日，周期28天！月經一直挺準的，所以排卵也相對比較準時！

【雙方年齡】我25，老公26！我們年齡對備孕來說挺合適的，相比高齡的要容易些！

【備孕過程】我們是從四月份開始打算備孕，因為是備二胎，沒去做孕前檢查，但是月經雖然準時但量比以前少，所以去看了中醫！拿了幾副調理月經的藥開始喝，因為喝中藥當月沒要！

正式備孕是五月，月經過後開始測排卵，因為第一次備孕，怕錯過了，而且老公經常不在家，打算去醫院檢測卵泡！之前看中醫說在月經過後的12天和14天同房，所以我第12天去測的卵泡！當天測到卵泡大小是1.9*1.9，醫生建議一般就是1.8以上就可以，所以醫生給我說回家同房就可以了，再晚可能就要破了，回家同房兩天！因為第一次我也不懂這些，就聽了醫生的建議，結果當月沒中！

然後六月繼續備孕！因為去醫院測比較麻煩，就自己試紙測！我排卵日挺準的，測到是14天強陽，所以覺得上個月應該是還沒排錯過了！這個月呢真是特別緊張，排了之後就是漫長的等待，天天想著這事！大約從第八九天就開始測早孕，越是白板就越著急，最後月經還是來了，而且推遲一天顏色深量少，我覺得也和心情緊張有關係！

【好孕過程】接著就是7月份好孕了！接連兩個月沒懷，心裡特別煩，總覺得是不是自己有問題了！後來老公說不要想那麼多了，女兒的時候一次就中了，要不出去旅旅遊放鬆一下！後來我也想通了，該來的時候總會來的，如果這個月再沒有就去徹底檢查！之後我們就出去旅遊了！

回來後就臨近排卵日的兩天測的排卵，是21號測到強陽的，當天晚上同房的！之前兩個月都是同房過後抬腿墊屁股，這次完事就平躺！22號還是強陽，所以連著安排了兩天！這個月沒那麼強求所以測到轉弱之後就沒再測了！大約過後第六七天開始屁特別多，乳房脹痛，但是不打算套症狀，覺得順其自然吧！早孕也一直堅持著沒測，一直到8月3號，我相著如果有了應該能測到了就試試吧，沒想到真的測出了灰印，不放心第二天又測了一個有點加深才確定是好孕了！之後就是隔兩天測一次加深挺好所以也放心了！

【經驗總結】

①、首先就是有個好身體！最好是去醫院做個優生體檢！確定沒有什麼影響備孕的因素！還有調理好月經也很重要！備孕前三個月開始吃葉酸，老公補鋅，補鋅對提高精子質量有很大作用哦！

②、在打算備孕期間，儘量不要熬夜！不能接觸電離輻射是必須的！尤其是男性精子質量很重要，備孕半年前戒菸戒酒，儘量不要喝飲料尤其是碳酸飲料！不要吃芹菜，胡蘿蔔，香菜（具體原因可以百度學習）我們自己就是儘量少接觸寒涼的東西，多吃些補血暖宮的東西，可以適當吃些阿膠，經期多喝點紅糖水！

③、適當運動，夫妻雙方都要適當運動，我們可以跳跳繩，有規律的跳動有助於排卵，尤其是排卵日那幾天！

④、吃黑豆和泡腳！泡泡腳確定不錯，有助於血液循環還暖宮！黑豆呢有助於長內膜排卵，但是不是適合所有人的，內膜厚的就不適合！吃黑豆每天四十多不要超過五十顆，月經過後吃五六天就可以！

⑤、測排卵！如果月經周期准，也能測到強陽就沒必要去醫院，找不準的還是要去監測，但是一定要堅持測到排了才可以！排卵試紙每天測，強陽那兩天四小時一次，以免錯過！測前兩小時少喝水，試紙使用要正確，具體看說明！

⑥、關於同房！適當禁慾保證有足夠的精子，但是也不能太久，最多一周就可以！排卵期內可以隔天同房增加幾率，強陽和轉弱各一次，之後就不要了！

⑦、最後一點就是標題所說的，放鬆心情真的會事半功倍！其實很多姐妹備孕好幾個月都失敗，不抱希望反倒有了，這就說明心情真的很重要！心情過於緊張會導致內分泌失調，還會影響著床！所以備孕的姐妹一定要放鬆，還有早孕不要太早測，太早測不到反而會焦躁！實在等不及也要十天以後，有的月經沒來也沒測到也不要著急，有的人排卵晚著床也晚！

以上就是我能想到的備孕事項了，因為我沒什麼大問題所以總體上還是比較輕鬆的，希望能幫到大家！最後祝所有備孕的姐妹都能早日如願！