照這個備孕攻略做，懷孕生子水到渠成，生男生女由你決定

懷孕生子，需要兩個條件：

第一：男女雙方生殖系統健康。

第二：在排卵後24小時內同房。

生殖系統健康備孕未懷上，是排卵日期計算出了問題。

備孕超過一年未懷孕，則是生殖系統健康狀況出了問題。

如果是治療後仍未懷孕，可能是治療沒有達到應有的效果，也可能是漏診誤診。

不論你是上述哪一類人群，根據下面的備孕攻略照做，懷孕生子就能水到渠成！

一、調養身體

身體是革命的本錢，也是懷孕生子最基礎的條件。

因此，男女雙方的生殖健康狀況必須達標。

男方的精子精液數量和質量都必須達標（點擊查看詳細標準），女方必須達到輸卵管通暢、子宮健康、內分泌和卵巢功能正常。

除此之外，男女雙方的體質越好，懷孕越快，懷孕成功率越高。

二、計算排卵日期

精子在女性殖道內能存活1-2天，卵子排出後超過24小時將逐漸喪失受精能力。

因此，在排卵前後24小時內同房，女性才能懷孕。

因此，生殖健康狀況良好，還需準確計算出排卵日期，這樣才能提高懷孕幾率。

排卵時間的計算方法有很多，常用的有以下三種：

1.公式推算

如果月經期固定，排卵時間一般是下次月經來潮前第14天。

如果月經周期不固定，排卵時間就會提前或延後（註：絕大多數情況都是延後），計算方法如下：

計算演示：某位女性過去8個月中，月經周期最長天數為30天，最短天數為28天，代入公式為：

排卵日第一天=28—18=10天

排卵日最後一天=30—11=19天

即可計算出，這位女性的排卵期開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。

註：月經周期為29-30天，排卵常為第15天；月經周期為31-33天，排卵常為第16天。

2.體溫測試

正常情況下，女性在排卵前的體溫維持在36.5℃，波動幅度約為0.1℃，而在排卵後基礎體溫會快速升高0.3—0.5℃，並且高體溫會維持月經來潮前1—2天。

基礎體溫上升前後2—3日是排卵時期，通過這種規律繪製基礎體溫曲線，可準確找到排卵時間。

3.排卵試紙檢測

從月經乾淨後第3天開始測試，每天一測，一直測到兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，說明將在24—48小時內排卵。

這三種方法搭配使用，準確度更高。

三、食物調養促排卵

為了讓排卵時間計算更準確，女性可以適當進補調養，讓卵子質量更好、排卵期更准。

常見的促排卵食物有以下幾種：

豆類食物、水魚湯、當歸金銀花湯、枸杞羊腎粥、黑豆糯米粥、蓮子豬肚湯、雄雞湯、益母草和送子茶。

四、提高精子質量

從上海精子庫捐獻精子的大數據可以看出，只有大約30%的男性精子合格，70%的男性都存在精子畸形率高、精子存活率低、精子活力低等情況，這就是導致大多夫妻計算出排卵時間也要備孕好幾個月才能命中一次的重要原因。

在日常生活中，男性可以通過進補這些食物，提高精子的數量和質量，從而提高懷孕幾率。

常見的食物有蛋白質含量高的食物、富含精氨酸的食物、富含礦物質和微量元素的食物、含鎂等微量元素的食物和蔬菜瓜果。

五、合理安排同房

一天中最容易的受孕時期是下午5—7點，科學研究發現，荷爾蒙對女性受孕有重要的影響，使得大多數女性的排卵集中在下午17:00—19:00，而且這個時間段男性精子也比較活躍，更易於受孕。

同房時間：為了方便，假設排卵當天剛好是14號，具體同房時間為13號、14號、15號、17號各一次，以便在排卵後24小時內都有活力強的精子。

六、掌握同房技巧

優質精子數量越多、越靠近宮頸，懷孕幾率越高。

所以，同房時可以採用上圖中的幾種技巧，儘量讓避免精液外流，讓精子儘可能的靠近宮頸，有助於提高懷孕幾率。

七、生男生女妙招

研究表明，根據精子的特性，通過改變受孕環境的酸鹼性，就可以提高生男生女的幾率。

1.改變精子活性

據研究發現，X精子和Y精子各有特點。

X精子的頭較大，體積較大，活動比Y精子慢。

Y精子頭小而圓，體積也較小，比X精子移動快。

因此，通過提高Y精子的活性，讓Y精子細胞與卵細胞結合，就可以提高生男孩的幾率。

2.改變受孕環境

研究同時還表明，X精子對酸性的耐受力和對宮頸粘液的穿透力較強，壽命較長。

根據這個特點，通過改變受孕環境的酸鹼性，就可以增強Y精子的穿透能力，延長其存活時間，增加Y精子細胞與卵細胞結合的機率，從而提高生男孩的幾率。

八、2017生男生女清宮表

清宮圖傳聞是從清朝時期流傳下來的預測生男生女表的圖表。

它是根據周易，依照陰陽、五行、八卦推算而生，大致有三百多年的歷史，由各朝大內宦官掌管。

清宮表中橫軸的1-12代表懷孕的月份，縱軸的18-45代表女性的年齡（以虛歲為準），兩線交叉的男/女即為胎兒的性別。

雖然清宮表流傳至今已有數百年，但其準確性一直都頗受爭議，所以，生男生女，建議多採用幾種方法，有助於提高準確度。