排卵期怎麼算 3種「工具」絲毫不差算出排卵期

排卵期怎麼算才最準確 3種「工具」絲毫不差算出排卵期

1.公式

月經規律者

從下次月經來潮的第1天開始算，減少14天便是排卵日，連同排卵日在內，再與前面5天和後面4天相加，統稱為排卵期。

舉個例子，以月經周期為30天來算，這次姨媽期是8月20號，下次便是9月20號，再由8月20號減去14天，那麼，排卵日就是8月6號，再以6號前5天，以及後4天相加，那麼，排卵期則是8月1號-8月10號這10天。

月經不規律者

排卵期第一天=最短一次月經周期天數-18天，排卵期的最後一天=最長的一次月經周期天數-11天。

舉個例子，月經周期最短的天數是28天，最長的是35天，那麼，用28-18=10，再用35-11=24，即為在月經來潮後的第10天-24天為排卵期。

2.體溫

如果說月經時間不準，使用公式計算會有些誤差，那麼，可以使用測量基礎體溫的方法來計算排卵的時間。

成年女性的體溫在排卵日時，會出現較為明顯的波動，因此，可以通過測量基礎體溫的方法來推算排卵期。

計下期，連續幾周在每天早晨醒來後的第一時間內，測量自己的基礎體溫，再記錄下來，可以畫好點，連成一個曲線，能更直觀。

一般情況下，女性的體溫在排卵前波動比較不，當排卵發生時，排卵日的那一天會突然下降，之後體溫又會回升，一直保持到本次月經來潮體溫又會下降。

3.試紙

可能很多女性比較了解早孕試紙，並不知還有排卵試紙，是一種可以通過對尿液中黃體生成素的檢測來確定排卵的時間的工具。

在接近排卵日的時候每天測量一次，以對比線做為參照，若檢測出的線與對比線的深度較為接近，則為排卵期，可以每4-6小時測量一次，注意在收集尿液前2小時應減少水分攝入，避免影響結果，另外，為準確結果，可以多測試幾天。

排卵期不受孕的原因有哪些

1.精神壓力太大

可能你自己並沒在意識到，本身在潛意識裡對懷孕有著比較迫切的心情，而心理緊張，焦慮等等，容易引起內分泌波動，進而對丘腦下部-腦垂體-卵巢軸產生影響，降低女性正常受孕的幾率，這也是絕大多數女性在排卵不受孕的原因。

2.作息不規律

卵子的存活時間比較短，通常在排出後最長可存活3天，最短甚至不足1天，若錯過的這裡天，沒有與精子結合，自然不能正常受孕。

因此，女性朋友一定要保持好的心態，以及正常的作息時間，避免一些因素干擾卵子質量。

3.身體因素

若長婚後長年不受孕，那麼，很可能就是身體因素造成的，比如卵巢疾病、子宮疾病因素等，當然，也要是男性身體的原因，這種通常需要及時查明原因，對症治療。

促進排卵期受孕的方法

1.保持合理的同房次數，排卵期並不是房事越多，中的幾率越大，相反，過於疲勞，精子的質量會更差；

2.多吃穀類食物、豆類食物，這些食物中含有植物類雌激素，可以增加女性體內雌激素濃度，增加受孕幾率。

3.不要抽菸，包括二手菸，保持臥室內的空氣流通；

4.保持科學的生活習慣，不要給自己太多壓力，保證充足的睡眠時間，早睡早起，並進行一些力所能及的運動，該吃就吃，該喝就喝，保持一顆平常心；

5.排卵期注意不要蒸桑拿，且儘量不要用太高溫度的水洗澡，避免高溫影響精子數量，另外，女性不要經常騎自行車，也不應運動過於激烈。