有氧運動 跑步可以提高男性性能力

喜歡跑步的人性生活次數更多，這是真的嗎?長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實際的性生活中也更為和諧哦，下面我們一起來了解一下跑步是否可以提高性能力?跑步對性生活的有什麼好處呢?下面我們一起來了解一下吧。

有氧運動

跑步真的可以提高性能力嗎

由於對跑步提升性能力的作用不了解，所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所懷疑。

運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。

美國一項為期10年的「麻薩諸塞男性衰老」研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。

和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2-5歲。

運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，增強性能力。

重大賽事前，適當的性愛有助於發揮潛能，提高競技水平。

提高性能力的運動有很多，其中以慢跑、游泳、提臀運動、籃球、桌球、擊劍等效果較好。

在能提高性能力的各種活動中，跑步作為最受歡迎。

合理的跑步方式同時持續減持，對性能力的提高確實系是有幫助的，所以男性朋友可以經常多跑跑哦，下面我們一起來了解一下跑步對性生活的幾大好處有哪些?

跑步的好處

跑步對性生活的幾大好處

1、使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性愛質量。

2、能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛的快感。

3、增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。

4、能使體內產生內啡肽，有助於改善情緒，增進性興奮。

總結：跑步確實可以提高性能力，適量運動能提高人體的性激素，尤其是男性體內的睪酮含量，跑步還可以鍛鍊身體，達到健身的效果，不管男女多運動對身體還是有很多好處的，所以閒暇的時候還是多運動運動比較好。

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