別再用藥物來補腎了，大蒜配合它，補腎效果更強！

當前社會發展速度飛快，男人們在社會當中承受的各種壓力非常多。

所以有些男性朋友腎虛現象很常見，身體經常感到疲勞，甚至會出現性功能減弱，給正常的生活帶來不少煩惱。

從健康和安全角度來講，藥療不如食療，那麼食療補腎有啥好辦法呢?有人說花生煲大蒜能治腎虛，其實這是科學家都承認了的妙招，大蒜加它補腎無敵。

補腎六款食譜

1、鯉魚粥鯉魚一條，糯米，蔥、豆豉少許。

將於處理好洗凈，和糯米同煮成還走飯，等到魚、米熟爛後，把生薑、蔥、豉放進去，再煮幾分鐘就可以了。

2、花生煲大蒜 花生米、大蒜肉，將它們同時放到鍋里煮爛調味就可以食用了。

可隔天1次，連服2~4次見效。

3、茴香黑糯米粥小茴香、黑糯米，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯，最後加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生薑、蔥花調味即可食用。

4、四味豬脬湯 芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。

將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，煮到熟爛後，放入鹽調味即可食用。

5、鯽魚陳皮湯 鯽魚，陳皮，紅棗。

將鯽魚處理乾淨，放入鍋里再把陳皮、紅棗放進去，用火慢慢熬煮至熟爛後再放點食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。

6、黃芪粥黃芪，大米，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。

中醫常說腎為身之本，所以說腎功能好了，身體才會更加健康強壯。

所以說平時除了鍛鍊身體，放鬆身心學會排解內心壓力外，調劑好日常飲食，用食療補腎的方法。