這七個易宮寒壞習慣，有的女性全「中搶」了，你不宮寒誰宮寒？！

白領一族大部分時間都是在辦公室度過，由於長期坐在辦公室，導致引發不少疾病。

據一項在全國範圍內的女性健康調查發現，患有宮寒的女性數量相當龐大。

可以說，十個女人，就有6個宮寒。

由於宮寒的一些症狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。

而事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。

以下這七個壞習慣易致女白領宮寒，如果你的身體不適，一定要注意：

1、愛吃冷飲、貪涼

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

2、衣著太單薄

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。

可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。

殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其衝，宮寒不遠了。

3、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

4、過度疲勞或情緒變化大

經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此「入宮」。

5、快速瘦身

快速減肥無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

6、缺少運動

「宮寒」的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

7、沒有按自己的體質選擇飲食

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。

因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮「雪上加霜」。

很多女人都知道宮寒對身體不好，但往往只知道其中一部分……也有很多女人以為不痛經就沒宮寒，不當回事……90%以上的女人都會忽略的細節，其實就是造成宮寒的「隱患」。

對著測一測，看看你宮寒幾級了：

一級

月經紊亂、痛經。

經前小腹墜脹感、小腹發涼，但是可以忍受。

手腳微微涼，多穿點衣服還可以忍受。

反胃、作嘔。

臉色發黃、不正常的白、黃褐斑、黑眼圈輕微。

小腹輕度隆起。

帶脈（非專業人士，簡單理解成腰與肚臍的環繞一周就行，或者查百度）不通。

偶爾腰酸背痛、四肢無力。

氣色差臉色白黃、乾燥。

皮膚乾燥粗糙，顏色暗黃，沒有光澤。

月經量少。

白帶異常。

二級

月經紊亂、痛經影響到工作與生活。

手腳冰涼，多穿衣服還是涼。

黃褐斑、黑眼圈明顯。

小腹胖的明顯、帶脈阻塞。

腰酸背痛、四肢無力影響睡眠。

氣色差皮膚顏色枯槁。

尿頻遺尿。

性慾冷淡。

開始有輕微失眠反應。

血塊。

（包含一級所有症狀）

三級

痛經無法忍受。

手腳冰涼，無法忍受。

腹部胖的超標、臃腫難看。

黃褐斑嚴重、影響容貌、證明由於宮寒淤堵子宮內毒素過多且沒有排泄除去。

性生活障礙，做愛疼痛難受等。

失眠。

（包含一級二級所有症狀）

三級以上

性生活無比難受與疼痛者，子宮可能已經開始發生病變或者嚴重病變，小心子宮肌瘤、宮頸炎、陰道炎、盆腔炎等疾病，應該去醫院檢查。

女人宮寒了怎麼辦？

艾葉屬於偏溫的中藥材，全草入藥，有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。

艾草因其卓越的藥效，又被稱為醫草或千年草。

每年的農曆三月初和五月初是採摘艾葉的最佳時間，曬乾後的陳艾草可入藥。

鮮艾草藥性涼，曬乾後的陳艾草藥性熱。

艾灸是中醫流傳已久的一種養生治病方法，早在春秋戰國之際，人們就已經用艾草來作為針灸的必要工序了。

《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，以之灸火，能透諸經而除百病。

這就說明艾能灸治百病，強壯元陽，溫通經脈，驅風散寒，舒筋活絡。

艾灸就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進入經絡，達到疏通經絡、祛寒療疾、養身保健的作用。

一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

艾灸治療經過長期廣泛的臨床實踐研究及歷代醫家的總結髮展，已經形成了自身的特點。

艾灸療法的指導思想就是中醫的整體觀念，即通過調動人體積極因素，來調整人體自身的抗病能力、從而抵抗疾病帶來的危害，消除疾病帶來的痛苦，最終達到治癒疾病的目的。

想艾灸，怕麻煩怎麼辦？

艾灸能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。

現介紹一種常用的自我保健艾灸方法，它見效快，操作方便，相對無藥物傷害之憂。

傳統的艾條，因大多數人們操作不熟練，容易燙傷自己。

隨著社會科技的發展，逐漸演變成了更加方便於上班族群的艾絨坐墊，其材料選自天然艾草，可以讓上班「久坐族」在路途開車，以及不耽誤上班的情況下，簡簡單單的治療，省時且效果依然高效。

這款艾絨坐墊，精選五年蘄春純陽之艾（也是明朝宮廷專用貢草哦），約25000片蘄艾葉曬乾後搗成的艾絨，才能製作成一個坐墊。

艾絨與體溫相互作用時產生的短紅外可匯入會陰穴。

會陰穴是人體任督要穴，位於生殖器和肝門的中間凹陷處，是人體精氣神的通道，也是長壽要穴。

艾草不離身，醫家不登門，純植物段紅外有助於身體的微循環，溫經散寒、暖子宮、改善便秘、緩解痔瘡、坐骨神經痛，增強免疫力，通過刺激會陰穴位，對婦科、男科有獨到之處。

使用人群：女性、久坐辦公、生殖調理、關節僵硬酸痛人群、開車駕駛、痔瘡便秘、空調體寒、失眠人群、靜坐冥想、中老年人

去宮寒的最佳時間？

女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。

正所謂「百病起於寒」。

子宮是女人身體里最怕冷的地方，一旦胞宮受到寒濕入侵，血氣遇寒凝結，就容易造成月經不調和痛經、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。

三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候，三伏時節人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開；艾草為純陽性，在陽氣最旺盛之時施「三伏灸」，將雙重陽氣作用於體內滲入經絡，通過經絡的氣血直達病所，最大限度地以熱治寒、溫經通絡、行氣活血、祛寒逐濕、鼓舞陽氣等。

特要要注意5月30-6月1日；6月9日-6月11日和6月19日-6月21日這三個時間段，這9天是一年中最毒的時候，被稱為端午九毒日，同時這也是排毒，排寒濕的最佳時機，這個時候使用艾灸會起到事半功倍的效果。

溫馨提示：

宮寒的女性日常要注意保暖。

夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。

不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

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