「十個女人九個寒」，每周一次，徹底擺脫萬病之源—宮寒

有句話叫做「十女九寒」，說 明很多女性的體質容易偏向寒性。

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白！體寒乃百病之源。

俗話說「十病九寒」、「病從寒中來」，女性冬季衣著單薄違背了養生原則。

女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。

有體寒症狀的女性朋友，按照下面的做法，每周一次就夠了：

1、日光浴暖宮——曬後背

肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。

特別是大椎穴(低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

2、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。

或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來也有效。

3、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，浸泡雙腳30分鐘，具有溫腎散寒、溫經通絡的功效。

這裡還有一個寶貝，效果出奇的好：艾絨製成的坐墊，可以直接刺激會陰等穴位，艾絨散發出的短紅外可以充分調理人體微循環，對婦科、男科有獨特的保健作用！

平時我們要注意經期時候不要吃涼的辛辣等食物，在配合暖宮貼會對宮寒起到很重要的作。

使用最佳時間？

《黃帝內經》提出「春夏養陽、秋冬養陰」。

人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。

三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候，三伏時節人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開；艾草為純陽性，在陽氣最旺盛之時艾灸，將雙重陽氣作用於體內滲入經絡，通過經絡的氣血直達病所，最大限度地以熱治寒、溫經通絡、行氣活血、祛寒逐濕、鼓舞陽氣等。

特別是端午九毒日，也就是5月30-6月1日；6月9日-6月11日和6月19日-6月21日，這9天是一年中最毒的時候，同時這也是排毒，排寒濕的最佳時機，這個時候使用會起到事半功倍的效果。