洗完澡蒸桑拿真的好嗎？哪些人不適合汗蒸，一起來看看

桑拿(Sauna)，起源於芬蘭，又稱為芬蘭浴，有2000年以上的歷史。

是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。

通常桑拿室內溫度可以達到60℃以上。

桑拿利用對全身反覆干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能夠增強血管的彈性，預防血管硬化。

桑拿分為干蒸和濕蒸種方式。

傳統桑拿浴是指在特製的木房內的熱爐上燒烤特有的岩石，使溫度達到70℃以上，然後再往岩石上少量潑水，以產生衝擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。

桑拿浴能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。

同時對風濕症，關節炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。

此外，傳統桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高級的享受與休閒。

蒸桑拿既減肥又美容，不少女性因此流連忘返，樂此不疲。

測試發現，桑拿10分鐘相當於長跑10公里。

在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，身體大量排汗，消除皮下髒物，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故桑拿還具有美容護膚，預防疾病，延緩衰老的效果。

【但是有一部分人並不適合蒸桑拿】

1.既往有高血壓、心臟病病史的患者。

因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。

2.飯後，特別是飽餐後半小時內。

飯後立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

3.過度勞累或飢餓時。

勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

4.經期婦女最好避免洗桑拿浴。

經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。

5.未婚未育的男士避免洗桑拿浴。

睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的精子，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，造成精子活力下降過多導致不育。

對於未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要儘量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

當然，也不是說上面提到的這類人不能洗桑拿，偶爾洗幾次也沒關係。

桑拿對人體還是有一定的保健作用。

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來源：百科、天天美麗整理髮布

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