准爸爸孕前，這些殺精的「兇手」不要惹

飲食要全面多樣，這樣才能保證攝入均衡的營養，補充我們身體所需的各種營養成分。

這話一點也沒有錯，不可否認，食物確實是我們獲取營養物質的最佳來源，不過某些食物對某些人的身體來說可以堪比靈丹妙藥，但對另一些人來說可能是慢性毒藥，食用後反而危害身體健康，所謂「病從口入」就是這個意思，所以在飲食上一定要小心鑑別。

• 芹菜

芹菜聞著香，吃起來爽口，是很多家庭餐桌上的常客。

並且芹菜中纖維素含量豐富，還含有有益健康的抗氧化物質，可以用來預防和輔助治療多種疾病，因此有「廚房裡藥物」之稱。

雖然芹菜有諸多優點，可是備孕期間的男士千萬不能多吃。

芹菜不「助性」反而殺精

長期以來，民間都將芹菜列為「助性」食品，認為芹菜能提高男性的性能力，事實上卻正好相反，芹菜不但不能改善男性的性能力，如果吃多了還會殺傷精子。

這是因為食用過多的芹菜會抑制睪丸酮的生成，因此會殺精和減少精子的數量。

曾有研究顯示，身體健康並且具備生育能力的年輕男性，在連續多天食用芹菜後，精子的數量明顯減少，嚴重者甚至到了無法受孕的程度，在停食芹菜後幾個月精子的數量又恢復正常。

所以，喜歡吃芹菜的男性在備孕期間最好忌下口，不要因為小小的芹菜讓備孕大計付諸東流。

• 大豆

大豆因為含有豐富的優質蛋白質，受到很多人的追捧，它也因為植物雌激素的含量很高，備受女性青睞。

但是，大豆並不是男女老少咸宜的食物，育齡期男性如果喜歡吃大豆製品，就需要當心了。

過多食用會降低精子濃度

有權威的衛生研究機構研究顯示，每天吃大豆製品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯小於正常的6000多萬個。

而當每毫升精液中的精子數量少於2000萬個時，很容易患上不育症。

要是體重超標，因精子濃度過低而患不育症的風險會變得更大。

過多食用可能影響雄性激素

國外有研究表明，與日俱增的大豆消費可能是造成男性生殖功能降低，以及很多男性性發育異常的罪魁禍首。

大豆中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，女性如果常吃，可以提升女性的魅力，但男性要是大量食用，過多的雌激素很可能會影響到男性體內雄性激素的水平，從而引起勃起障礙等一系列不良後果，情況嚴重的可能會造成生育障礙。

當然，大豆本身對男性是無害的，所以也不必對它過於緊張。

一般來說，只要不過量食用，上述問題都不會存在。

所以在備孕期間，如果是喜歡吃大豆豆製品的男性，記得把握好食用的量，一周食用次數最好不超過3次，每次大概100克。

同時還要注意各類實物比營養的均衡攝取，不要過於偏食。