哪些體質不適合懷孕，女性備孕期該如何調理？

準備懷孕的女性，體內的大掃除必不可少，孕前需進行身體的調理，這樣懷孕後胎兒才會更健康。

懷孕前該如何調理體質呢?是否從補充葉酸、鈣、鋅等營養開始?亞健康的女性不要著急懷孕，不利已不利胎。

世界各國有成千的動物實驗證明，受孕以前父母的健康是決定寶寶強弱和幸福的重要因素。

古人有言：「肚子裡一天勝過肚外一個月。

」在重視傳宗接代的中國傳統醫學中，早就建立很好的孕前養生觀。

母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶，備孕女性要想做到這一點，應及早做好孕前調理、子宮保健，這樣才能提高受孕機會，同時迎接完美寶寶的到來。

而月經過長或過短多半與內分泌相關，這部分與中醫的『腎』與『沖任』相關，因為腎主掌生殖與內分泌，月經周期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

一般來說，最佳的生育年齡女性為24-29歲，晚育也不晚於35歲;男性一般認為不大於40歲。

從優生學的意義上說，新婚夫妻因操辦婚事奔波勞碌，甚至心力交瘁，在短期內難以恢復到良好狀態;新婚喜慶中的菸酒更是精子的殺手;蜜月旅途中不容忽視的衛生問題等，這些都是妊娠的不利因素，所以新婚期間最好是避孕。

作為現代女性要承受不少的工作、生活壓力，很多人都處在「亞健康」狀態。

這些女性雖然在醫院做各項檢查時發現一切正常。

但自己卻覺得並不健康，比如經常出現腰酸腿痛、頭暈頭痛、煩躁易怒、怕冷怕風、容易疲勞、飲食二便失調等症狀。

如果存在這些類似的症狀，說明已經出現體內陰陽氣血、五臟六腑的功能失調，需要進行必要的中醫辨證調理，以利於順利懷孕及孕後胚胎正常發育。

哪些女性孕前須調理體質?

腎虛-月經周期不規則

女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困難度相對提高。

專家說，女性經期過長、過短都不好，正常周期為25-35天，經期超過35天以上就算長，低於24天以下就太短。

最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是最理想的狀態，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會自然多。

而月經過長或過短多半與內分泌相關，這部分與中醫的『腎』與『沖任』相關，因為腎主掌生殖與內分泌，月經周期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

肝鬱有熱-內分泌失調

現代女性工作或精神壓力過大，也會影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能，這類因情緒壓力過大者，多半與中醫所稱的肝功能相關，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。

「肝鬱不舒」甚至產生『肝火上炎』等證，亦可能產生內分泌異常，現代女性經常有的經前症候群與經前矬瘡、便秘的情況，均與此相關。

肝鬱氣滯型症狀：經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

生活飲食注意事項：注意情緒疏導，減輕壓力，多去戶外走走散散心。

適合肝鬱氣滯型者的茶飲方：佛手薑茶。

材料：佛手10克、生薑6克、白糖適量。

做法：將佛手10克、生薑6克同煮，去渣，加入白糖另溶。

不拘時服用。

功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解郁作用，服用可使氣鬱不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。

玫瑰花茶。

材料：干玫瑰花6-10克。

做法：將上品放茶杯內，沖入沸水，加蓋30分鐘後，代茶飲用。

不拘時溫服。

功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。

脾虛-脾胃功能不佳

專家指出，此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉導致營養不良。

因為中醫認為任主胞胎，任脈的養分來自於脾胃所吸收的精微物質。

若母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也連帶養不大。

只有腸胃健康，食物養分才能充分吸收，畢竟媽媽身為胎兒補給站，養分充盈讓兩人分享，寶寶就健康。

助孕或調理體質的方式

專家認為，身體的體質偏頗產生了疾病，如前述月經周期不規則或是有器質性病變者，諸如子宮內膜異位、子宮肌瘤或是多囊性卵巢者，就需要藥物治療。

目前除了中藥，也能藉由針灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕機率。

針刺與艾灸可以在穴位上做刺激，以改善局部氣血循環。

因為這類的另類醫療在國外很受歡迎，許多國外的學者也做這類相關的研究證實針灸可調節自律神經系統、調整內分泌與子宮卵巢附近的循環，有些不孕症的治療還會在精卵植入前，先予以針灸，以放鬆輸卵管，避免痙攣，中藥或是針灸都是目前中醫常見助孕的方式。

若是婦女了解自己身體狀況者，也可以透過食療來幫助自己體質的調整。

孕前調理需注意：

1、多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

2、充足的睡眠：休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。

然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。

3、攝取營養良好的飲食：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;此外就是切記不能夠暴飲暴食。

4、調整作息時間：生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。

這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子

5、補充葉酸：計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能為孕育優生寶寶做準備。

補充葉酸，懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育;少吃醃漬食物，還可以緩解營養(營養食品)缺乏症。

6、注意補充碘：女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。

所以，補碘從懷孕前就要開始。

雖然大家炒菜都是用碘鹽，以為可以補碘，但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。

這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。

正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。

平時也可多吃些海產品補碘。

7、增強防輻射的意識：有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，但是市面上的防輻射服質量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。

所以，即使穿防輻射的衣服還是要對是對使用電器，還是要有所顧忌，儘量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，並保持室內空氣流通。

8、避免處於有害環境：如果孕婦長期處於有害物質的環境，受精卵的品質會受到影響，導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產。

想要懷孕的女性，應該儘量避開有害環境(如輻射區、廢氣排放地區);也應該避免抽菸、喝酒，才不會對胚胎造成影響。

有些藥物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用藥期間或停藥後不久想懷孕，應該先徵求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物並不會影響胎兒之後，才適合懷孕。