「補腎壯陽」，8大常見食物助男性提升「精力」！

為了夫妻生活和諧，提高性能力是許多中青年男性的願望，有些人會選擇吃壯陽藥，有的人會選擇健身鍛鍊，也有的人會通過食療方法來解決。

食療方法也是最為簡便的，而且比起吃藥也更安全，那麼，那有哪些食物是有助提升男性性功能的呢？我們來看看：

1.大蒜與蜂蜜

蜂蜜泡大蒜正常的浸泡時間至少在三個月以上的功效是最好的。

如果浸泡的時間不夠，大蒜中含有強烈刺激性的氣味就不會徹底分解。

大蒜含一氧化氮合酶，是促進男性陰 莖勃 起的重要因素之一。

2.當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性 趣盎然。

3.驢肉

中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

4.生蚝

生蚝稱為男人的加油站，還是有一定理由的。

每100g生蚝約含有72mg鋅，一頓吃三隻生蚝就能滿足日常鋅的攝入量。

補鋅造精，可以增強小蝌蚪活力。

5.枸杞

《轉化醫學電子雜誌》刊登過，受試者每晚睡前服用100ml枸杞原汁，持續32天，受試者普遍血清睪酮含量升高。

具有實驗意義的發現是，41—65歲中老年組反饋性 欲有明顯提高，對自己的勃 起功能滿意度提高。

6.鵪鶉

祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益中續氣，實筋骨，耐寒暑，清熱結」。

常人食用可增氣力，壯筋骨。

用鵪鶉蛋與韭菜共炒，油鹽調味食用，可治療腎虛腰痛、陽 痿。

7.核桃

補腎核桃粥，將核桃仁搗碎備用。

粳米淘凈備用。

蓮子去心。

山藥洗凈去皮，切小塊備用。

巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。

在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥。

加鹽調味即可。

具有補腎壯陽、健脾益氣功效。

8.麻雀肉

雀肉粟米粥，雀肉加食鹽炒熟，加1杯米酒略煮後加水適量，放入粟米同煮，煮熟後加蔥白、油鹽及花椒調味，空腹食用。

適合腎虛陽 痿、腰膝酸軟、體倦乏力、小便頻數等症者。