女人怎樣變得更美？會補腎的女人，肯定更美！

女人們在不知不覺中丟失掉的東西是什麼？答案是：「青春、美麗、紅顏不在！」為什么女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知道的腎虛。

女人一旦腎虛，很快就會出現失眠盜汗、神疲乏力、精神不振、反應變慢、皮膚顏色暗淡等等。

補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。

女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。

中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。

頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。

腎虛的人常常頭髮易斷，沒有光澤，容易掉發。

那怎樣才能把腎補好，做一個光鮮亮麗的女人呢？下面推薦幾種養生食物滿足你。

1、銀杏

又稱白果，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便 ，止白濁。

其氣薄味厚，性澀而收。

」

白果「補氣養心，益腎滋陰」。

民間常將白果 作為治療遺精的食品。

如《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。

」《湖南藥物志》中介紹：「治夢遺 ：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。

」

白果補腎小偏方：

用白果仁10克，炒後 入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

2、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

3、山藥

山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

凡腎虛之人，宜常食之。

4、蓮子

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。

正如明代醫家李時珍所說：「蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。

」所謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。

《玉楸藥解》中亦云：「蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。

」清代名醫王孟英也指出：「固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勳。

」古代用以治療「心腎不交而遺精」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢遺泄精」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。

5、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。

明代李時珍在《本草綱目》中說：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。

」現代《四川中藥志》中亦載：「豇豆滋陰補腎，健脾胃，治腎虛遺精。

」

6、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

7、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

8、核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。

並認為對大腦神經有補養作用。

核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。

核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

核桃受中、西方的食療和營養學者推崇。

核桃補腎小偏方：

核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。

將胡桃破殼取仁備用。

先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。

核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。

將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天。

可潤腸通便，適用於腸燥便秘。

再給大家推薦幾款女人補腎食療的方法

1、豆蔻奶汁

將芹菜、切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。

每天清晨服用半杯（20-30克）

2、胡蘿蔔羹

取胡蘿蔔兩根，切成細絲，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。

每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

3、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。

每日飲用一食勺。

其實還有很多補腎的食物例如：「荷葉、涼粉果、豬肝、羊腎、鹿角膠、肉蓯蓉等等」。

小編就不一一舉例了，如果您知道更多補腎食物以及補腎的食療方法，歡迎您在評論中留言告知，謝謝！