男人腎虛吃什麼？食補，藥補都有哪些？

男人腎虛吃什麼?俗話說，腎，男人十人九虛。

可以看出，腎虛是個普遍現象，中國人講究食補，那麼男人腎虛吃什麼食物比較好呢?

1、芝麻

芝麻氣味和平，不寒不熱，有補肝腎、潤五臟的作用。

尤其是腎虛的人經常感到腰酸腿軟，頭昏耳鳴，這些人應該經常食用，對治療疾病有很好的功效。

2、豇豆

豇豆又叫飯豆、長豆，能補腎健脾，非常適合腎虛的人食用，小便頻繁的人也可以經常食用，能夠改善這種症狀。

3、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中老年腎虛的人，最應該多吃。

4、乾貝

乾貝性平，味甘咸，能補腎滋陰，因此腎陰虛者宜常食之，它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。

5、何首烏

何首烏具有補肝腎、益精血的作用，經常吃的話，還能起到烏髮護法的功效。

6、海參

海參是補腎最好的食物之一，它的食用價值非常高。

海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經功能傳導的作用。

7、山藥

山藥，又叫淮山，不僅可以做菜吃，還有很好的藥用價值。

它能夠補肺、健脾，還能益腎補精。

所以腎虛的人可以多吃一些山藥，補充身體的不足。

8、胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

明代醫家繆希雍說：「胡桃能入腎固精」。

黃宮繡亦云：「胡桃澀精固腎。

」《普濟方》中記載：胡桃治「水弱火強，精自溢出。

」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。

《御藥院方》中介紹：「胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。

」

9、冬蟲夏草

蟲草有補腎的功效，是一種經常用到的名貴藥材，它的副作用很少，藥用價值非常高。

腎虛的人可以用蟲草煮肉類食用，能夠使它的藥用成分完全釋放出來，對人體更加有益。

10、芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。

明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之藥也」。

《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。

《本草從新》中亦云：「芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。

」古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研製而成。

《本草新編》的經驗是：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。

」

11、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

明？李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。

其氣薄味厚，性澀而收。

」《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。

民間常將白果作為治療遺精的食品。

如《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。

」《湖南藥物志》中介紹：「治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。

」中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

12、蓮子

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。

《玉楸藥解》中亦云：「蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。

」清代名醫王孟英也指出：「固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勳。

」古代用以治療「心腎不交而遺精」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢遺泄精」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。

六款實用補腎中藥推薦

1.枸杞

《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。

」中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。

《本草經疏》認為：「枸杞子，潤而滋補，專於補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥。

」

2.鹿茸

中藥里的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。

對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。

另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等症狀時也可以適量食用。

若出現感冒、咳吐黃痰、口乾口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等症狀時忌服本品。

3.芡實

芡實被譽為「水中人參」，中醫認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。

民間稱它是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的佳品，尤其是夏秋之際進補的首選。

4.何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

明·李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。

」清代名醫黃宮繡亦云：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。

」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5.杜仲

杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。

杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

6.山藥

李時珍說山藥：「益腎氣，健脾胃。

」很推崇它的補腎和健脾的功能。

脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作為調補身體的常用食物。

《本草正》說：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。

」把山藥視為治療虛勞的靈丹妙藥。

吃補腎中藥的禁忌有哪些

服用期間禁止抽菸喝酒

禁止飲用一些刺激性比較強的飲料

濫用藥物

注意休息

避免服用具有刺激性的食物

腎乃先天之本，是我們身體非常重要的器官，主宰者人的生長、發育、繁殖等等，如果腎出現問題，那麼相應的身體也就會變的不好，所以對於腎虛的人來說應該要及時的滋補，當然補腎不可盲目進行，腎虛是長時間的累積而造成的，因此滋補也需要循序漸進的進行，下面為大家介紹一下調理腎虛的食物，供大家參考。

更多內容微信搜索關注腎君