養身更養腎，腎虛吃什麼才能恢復強壯身體？

在日常生活中，伴隨著日益豐富的物質生活，人們對於養生的意識也是越來越強，調養身體除了擁有良好的生活習慣，勤於運動以外還可以通過飲食方面進行滋補，今天小編就為大家介紹一些補腎精的食物，一起看一下吧。

一: 紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。

紅棗含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早xie和陽痿患者有很好的食療效果。

二: 西紅柿

西紅柿的營養價值非常豐富。

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。

番茄紅素可以預防和改善男性攝護腺增生、攝護腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。

番茄紅素還能預防攝護腺癌的發生。

三: 白果

白果，又稱銀杏的種仁。

白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數等症。

取白果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精症狀。

四: 核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。

李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。

核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。

功效：補腎溫肺，潤腸通便。

核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

腎虧，也就是腎虛。

無論是男性還是女性，結婚之後總有一些難言之隱，腎虧也許就是你們其中一個說不出口的秘密。

假如你也有著同樣的難言之隱，又還沒找到解決的方法，不妨看看下面關於腎虧吃什麼好的全面介紹

　腎虛吃扁豆

多在夏秋季節食用。

對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀，可以起到一定的治療效果。

糖尿病患者由於脾胃虛弱，經常感到口乾舌燥，平時最好多吃扁豆。

女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的症狀。

腎虛吃蜂蜜果丁

你可以取核桃仁200克搗碎，然後再與無花果、杏干、葡萄乾各100克混合，最後再加上蜂蜜100克，細心調和即成。

每天飲用一食勺。

腎虛吃豇豆：也就是我們所說的長豆角。

它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。

李時珍曾稱讚它能夠「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」。

所謂「營衛」，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。

此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。

小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後咽下，可以起到一定的緩解作用。

腎虛吃水晶桃：核桃仁、柿霜餅各500克，將胡桃仁在鍋中蒸熟，取出放瓷器內，再入柿霜餅上屜蒸透，使之融為一體，待涼隨意服之。

最適於虛喘痰稠患者服用。

　　腎虛喝五寶茶

五寶茶漸漸成為一種補壯男人身體的養生習慣，五寶茶葉被很多男人推崇。

在傳統的中醫來看，喝五寶茶的養生方法，稱之為茶療。

通過每天飲一杯五寶茶來調理身體，或治療改善相關病症。

核心提示：五寶補腎茶是一款養生茶，用於治療腎虛，能溫補腎氣、補腎固本。

如果常常出現腰疼、胸悶、氣短、四肢無力、面色蒼白、夜尿增多、大便稀等症狀，那麼就和腎虛有關，對於這類人群，不妨試試五寶補腎茶配方能讓你告別腎虛。