如何讓男人持續「堅挺」！老中醫教您如何補腎壯陽？

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其實提到補腎壯陽，可能大家想到的都是上了年紀的人需要補，其實不然，現在的高速發展的經濟導致大部分男人身體處於亞健康狀態，壓力過大，再加上吸菸、酗酒的習慣導致很多男人「陽剛」不振，作為男人，都希望自己在性事上更上一層樓，只是多數人在壯陽之路上沒有尋找到正確的方法，出現種種問題。

那麼說到補腎壯陽您又能想到哪些食療的食材呢？最近幾年流行的瑪卡？還是鹿鞭？其實一細想我們還真想不到幾種，那麼就讓我今天和大家分享一下如何認識補腎壯陽、如何補才能煥發男人的「陽剛之氣」呢！

一、男人補腎壯陽的四大誤區

誤區一：補腎就是壯陽。

成年男性自25歲左右達到性高峰後，性事便開始一年不如一年。

其實，補腎只是壯陽的一個方面，持續改善身體素質才是最重要的。

誤區二：辣椒以形補形。

印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。

實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，與壯陽沒有任何關係。

誤區三：巧克力提性趣。

也許是情人節的關係，人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。

巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

誤區四：松露是「愛之味」。

古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種觀點影響了很多現代歐洲人。

但是據美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普揭露，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有壯陽效果。

二、中醫推薦男人補腎壯陽方法

雖然壯陽方式很多種，但專家最推崇的壯陽法除了藥療和食補最安全外，其他都不推薦。

1、藥療方面：

中藥壯陽延時的方法很多，最提倡、見效最快的一種是枸杞參壯陽法，它操作簡便且天然無副作用。

製作如下：

材料：靈陽參1 -2克，枸杞10餘粒。

做法：將兩種材料開水悶泡2分鐘左右即可飲用。

每天只泡一次，可反覆沖泡直至水無色無味，最後吃掉枸杞和參。

功效：連服12天為一周期，連服12天後停服3天。

即每個月服用兩個周期。

材料中，枸杞渾身是寶，靈陽參生津壯陽，大補元氣，功效強勁。

此方天然無副作用，對調理男性功能非常顯著，一般堅持一月，性生活質量大大提升，房事獲得充分滿足感。

也可長期使用，持續從根本上改善。

注意：選用材料時，枸杞一定要選飽滿的，靈陽參一定要購買正品，最好到授權官網購買，一分錢一分貨，品質才有保證。

此方不能與蘿蔔和藜蘆同食，否則會降低藥效。

感冒、發燒、拉肚子時不要服用。

使用期間需保持良好的生活習慣，飲食宜清淡。

2、食補方面：

有海鮮，比如海參、鮑魚、蝦、貝及海藻等都是有效的強精食物，因此吃海鮮可提高性慾。

有麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。

因此應常食含麥芽油的食物。

辛味食物如蔥、蒜、韭等具有刺激性慾的功效。

動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性慾、引起性衝動的功效。

三 補腎壯陽的食材

1.山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。

唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫，助陰力。

」《日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主泄精健忘。

」《本草求真》亦云：「山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。

」若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

山藥

2.芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。

明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之藥也」。

《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。

wuyi洛在《本草從新》中亦云：「芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。

」古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研製而成。

《本草新編》的經驗是：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。

」

芡實

3.胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

明代醫家繆希雍說：「胡桃能入腎固精」。

清?黃宮繡亦云：「胡桃澀精固腎。

」《普濟方》中記載：胡桃治「水弱火強，精自溢出。

」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。

《御藥院方》中介紹：「胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。

」

4.白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

明?李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。

其氣薄味厚，性澀而收。

」《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。

民間常將白果作為治療遺精的食品。

如《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。

」《湖南藥物志》中介紹：「治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。

」中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

5.蓮子

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。

正如明代醫家李時珍所說：「蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。

」所謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。

《玉楸藥解》中亦云：「蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。

」清代名醫王孟英也指出：「固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勳。

」古代用以治療「心腎不交而遺精」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢遺泄精」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。

7.豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。

明?李時珍在《本草綱目》中說：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。

」現代《四川中藥志》中亦載：「豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。

」

8.柏子仁

性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。

著名古方「柏於養心丸」用於遺泄之證，就是以柏子仁為主。

所以，明?李時珍稱讚說：「柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。

」

9.金櫻子

俗名糖罐子、山石榴。

其果實酸甜可食，並可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效。

《別錄》云：「金櫻子止遺泄。

」《蜀本草》說它「澀精氣。

」《滇南本草》亦云：「金櫻子澀精遺泄。

」古代醫家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子。

《明醫指掌》中有一名方——金櫻子膏：「治夢遺，精不固：金櫻於十斤，剖開去子毛，於木臼內杵碎，水二升，煎成膏於服。

」《食物中藥與便方》中亦有介紹，治「遺精早泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾後再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服」。

10.涼粉果

俗稱木饅頭。

性平，味甘。

明?李時珍說它能「固精」。

《乾坤生意秘韞》中介紹：「治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。

每服二錢，用米飲調下。

」《上海常用中草藥》亦載：「治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月。

」

其實，補腎壯陽食療是一部分，健身也是必要的，每天堅持運動，這樣才可以有一個健康的體魄！