這個歲數的男人生育能力更猛

對於很多男性朋友來說當爸爸是一個特別奇妙的經歷，每對夫妻都想要擁有屬於自己的可愛寶寶，小編上次給大家講解了女人什麼階段更容易懷孕，今天小編要再給大家說一下，什麼歲數的男人生育能力更強一些，並且如何提高男性的生育能力。

男人應該好好把握住這個生育的黃金時間，用最快的速度要一個聰明漂亮的寶寶。

男人黃金生育年齡

一般來說，女人的黃金生育年齡是25歲到30歲之間，因為在這個時間段內女性朋友的卵子質量是最高的。

而男人的生長發育對於女性來說是較晚的，所以最佳生育時間會延後，男性精子的質量最頂峰的年齡段就是30歲到35歲之間，最好不要超過35歲。

因為男性精子質量在30歲的時候就會達到高峰，接著就能持續5年的高質量。

在30歲到35歲這個時間段的男性精力充沛，並且身體非常健壯，精子的質量是最好的。

隨著年齡的增加，源於男性的染色體疾病也就會增加，所以說有生育計劃的男性最好要抓住這個時機，不要耽誤了男人的最佳生育年齡。

在30歲到35歲之間的男人正當青壯年，除了有良好的身體素質和內部優勢之外，其他的外部優勢比如經濟、事業都是趨於穩定的。

而且這個時候的男人已經奮鬥了很多年，養育寶寶的物質條件也相對優越一些，而且心理承受能力也會變的成熟。

雖然說男人都有終生當父親的權利，但是從優生的角度上來看，還是不要超過三十五歲是最好的了。

為什麼35歲之後的男人生育能力變弱

美國的科學家已經發現，三十五歲是男性精子質量的一道很大的溝壑。

以精子的質量為例說明，雖然說中老年男性的精子並不衰老，而且密度也很高。

但是精子出現基因突變的比率是大大增加的，精子的活動能力已經有了非常明顯的下降趨勢，而且不動的或者是畸形的精子數量則是增加了20%。

不僅如此，精子代謝的速度也是有所下滑的，在代謝之後還會產生不少廢物，這些情況都對生育寶寶有很不好的影響。

隨著男性年齡的增長，精子讓卵子受孕的能力也會大大降低。

同時，男子過了三十五歲之後身體內的雄性激素也就開始慢慢的衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就會下降1%。

因此，和女人一樣，男人也是有生育的生物鐘的，只不過是男人的生育生物鐘彈性比較大而已。

為什麼不要35歲以後生孩子

根據研究資料顯示，男人在35歲以後，讓妻子懷孕的幾率每年會下降3%，45歲以上的男性要比35歲以下的，讓女性懷孕所需的時間延長五倍。

而且根據對5000名孕婦的跟蹤調查，丈夫的年齡大於35歲的，孕婦在懷孕以後的2個月到4個月期間，出現自發性流產的幾率會增加30%。

而且50歲男性與20歲男性相比，妻子出現自發性流產的風險要翻一倍。

而且根據統計數字表明，孩子的患病和死亡率隨著父母年齡的增大而增加，迄今為止已經發現大約有二十種不同的疾病和父親的衰老是有關係的。

隨著男性年齡的增長，其精子像亂子一樣不僅會出現遺傳問題，而且還會讓卵子受孕的能力也大大降低。

男人年齡越大，那麼精子的質量就越糟糕，遺傳變異也就會增多，招惹災病的可能性也就會越大。

如何提高男性的生育能力

1.多吃含鎂的食物

鎂有助於調節我們的心臟活動，還會降低血壓、預防心臟病，並且還能提高男士的生育能力。

所以，小編在這裡建議男士早餐可以吃兩碗加牛奶的燕麥粥和一個香蕉。

含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁和燕麥粥、通心粉等海產品。

2.多吃含有精氨酸的食物

精氨酸是構成精子頭產的主要成分，可以提高精子的活動能力。

富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚等，而且芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐等自古被視為補腎益精之珍品。

3.不要頻繁使用手機

降低生育能力的習慣有很多，其中就有頻繁使用手機這一點。

手機信號是通過高頻電磁波將電訊號發射出去的，發射天線周圍存在一定量的微波輻射，當手機產生的微波超過一定的標準，就可能危害到我們的身體健康。

這種高頻微波對我們的生殖系統也會產生很大的損害，所以男人在使用手機的時候要注意自我保護。

4.不要泡氧吧

近年來，吸氧作為一種最新的保健手段在我國的很多城市都流行開來，不少人以泡氧吧為時尚。

對此，專家告誡，健康人在氧吧吸入了超過生理需要的氧氣，就會在我們的身體內與其他物質結合，然後就會生成自由基。

生成自由基以後，就會破壞正常的生物膜，干擾酶的活性，累及男性的生殖細胞代謝，所以說男性朋友儘量不要去泡氧吧。

5.護膚品使用不當

現在很多男性使用護膚品都是和妻子共同使用，事實上專供女性使用的一些化妝品含有一定量的雌激素。

雌激素進入我們的身體內可以緩慢的改變內分泌功能，讓男子生育功能減弱，自然就會給生育蒙上一層陰影。

結語：根據上面的信息我們就可以知道，男性的最佳生育年齡是在30歲到35歲之間，而且這個時間段生育的孩子是非常的健康的，男性在35歲之後的精子質量就會大大下降，會給孕產婦和寶寶帶來一定的影響，所以說男人最好在黃金生育時間段生育寶寶。