男性壯陽須知 影響男性壯陽的5種食物

許多男性都認為性功能關乎到面子問題，因此都會想辦法壯陽，但是如果在飲食方面不注意的話，很可能會讓你的壯陽計劃落空，下面帶大家了解下會影響男性壯陽的效果的食物，供大家了解。

影響男性壯陽的5種食物

豆腐

如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。

大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。

肥肉

有些男性特別喜歡吃肥肉，一口一塊吃的好不過癮。

卻不知，肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何陽剛呢？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞了。

因此，男性還是少吃肥肉為妙。

醃食

醃製的食品為什麼能夠保存很長的時間，就是因為放了很多鹽。

而高鹽又是高血壓的元兇。

這還只是一方面，更可怕的是，醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關係。

成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。

醃製食品雖然美味，但是偶爾嘗嘗即可，千萬不可多吃。

豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，腰子更是成為很多男人的最愛。

但吃內臟補身，當心重金屬鎘損精不育。

肝臟、內臟、豬睪丸吃多了，不但補不了身體，還可能不育。

啤酒

啤酒可以說是男人的最愛，但是如果您患有腎臟方面的疾病，又肆無忌憚的大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

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男性吃什麼能壯陽

山藥

能滋腎益胃、補脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精、陽痿等症。

糙米：富含蛋白質，及鋅、錳等活性元素，能益精、養氣、起陽。

核桃仁

能潤肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽痿遺精等症。

韭菜

又稱起陽草，能溫補肝腎，助陽固精。

熟食可治腎陽虛寒的陽痿。

肉桂

肉桂精油中含有鋅、錳、銅等微量元素，可以溫補腎陽，刺激性激素的分泌。

魚鰾

黃魚魚鰾若干燥後油炸，能補虛攝精；鯊魚魚鰾能益腎固精。

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男性如避免陽痿

控制房事

長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。

實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

謹慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。

如因疾病必須服用某類藥物時應儘量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

保持心情舒暢

調暢情志，心情舒暢，情緒放鬆，排除雜念，恬淡虛無，寬衣解帶，二便通暢。

堅持適當鍛鍊

適當鍛鍊，堅持運動，每周5次，每次40分鐘以上，如打太極拳、練放鬆功等。

同時，肥胖者要控制體重。

合理膳食多吃蔬菜

合理膳食，避免高脂，清淡，減鹽，少飲白酒，多食蔬菜及含蛋白質豐富的食品。

男性只要在日常生活中能控制飲食，合理的鍛鍊身體就達到補腎和避免陽痿疾病的困擾，因此大家不用過於追求壯陽補腎。