痛經，你的痛我最懂

前面故事有趣兒，中間理論有根兒。

最後有精彩靠譜兒的小妙法。

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又是一個燥熱的中午，我走進了女生宿舍。

我還記得那是一個下雪的冬天，老師正在講台上講生理課，說到神經傳遞時，突然停住了，仿佛想起了什麼事，然後開始了中醫吐槽模式，老師憤憤然的喊道，你說針灸是不是騙人，我朋友的母親腦出血後遺症，一直在針灸進行所謂的康復治療，在我看來神經已經沒有了傳導，這治療還有什麼意義，說道憤慨時敲起了黑板，隨著黑板的拍打聲。

突然教室後也撲通響了一聲，大家扭身去看，發現後排一個女生蜷縮著躺在地上，面色蒼白，滿頭大汗，老師和我們幾個班幹部衝過去，他急切地問怎麼了，女同學只是說肚子痛，雙手按著小腹不肯被扶起來，同宿舍的女生說她是痛經，每次來例假她都請假，在宿舍熬著，痛急了就會吃止痛片。

老師說快來幾個同學帶她去醫務室。

我扭身去座位取了一根針灸針，然後喊大家讓一讓，說讓我先試試，痛的輕了再去醫務室不急，老師在一旁一言不發，我熟練地在後背尋著穴位，經外奇穴，十七椎。

針入穴位，我行針催氣，同學身體震了一下叫到好麻，我邊做手法邊問好點了嗎，女孩點頭，面色也好轉了許多，再行針五分鐘女孩蜷曲的身體慢慢伸展，我問，現在小肚子還痛嗎，熱了嗎。

她點頭，我隨手起針，女孩也隨即被扶起來，已不再汗出，頭髮依舊是濕漉漉。

點頭微笑向我道謝，說現在舒服多了，留下同學一片驚嘆，老師拍我肩膀說下課一起吃飯。

女孩去醫務室，老師繼續講課。

我看著窗外的北風呼號著樹木枝幹。

從那時起，我就成了女生宿舍的常客，誰出現嚴重痛經，第一個就是找我針灸，往往是一次就可以治癒，這次來到同學床前，一手搭脈，一手你挪開她小腹上的暖水袋，左脈緊右脈澀，小腹也只是表皮被溫熱，皮下肌肉緊張而有涼意。

詢問才知道經前貪食冷飲冰糕，於是先是局部手法松解，然後手部穴位點按，痛減大半而後，局部溫針灸善後，起針，疼痛消失，小腹溫暖而柔軟，針灸完便走出來，看著驕陽如火，想著那天老師對我的肯定。

忽然又想到朋友問我的一個問題，得了大病，應該找中醫還是找西醫。

我說中醫西醫其實並不重要，關鍵是找一個靠譜兒的醫者，有豐富的臨床閱歷和知識儲備，以及睿智的思考。

這樣即使他不能治這個病，也絕不會偏激，會在合適的時機給你最中肯的建議。

痛經為最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。

痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上；繼發性痛經指由於盆腔器質性疾病如子宮內膜異位症、子宮腺肌病、盆腔炎或宮頸狹窄等所引起的屬於繼發性痛經。

原發性痛經以青少年女性多見，繼發性痛經常見於育齡期婦女。

中醫學認為多有情志所傷、起居不慎或六淫為害等不同病因，並與素體及經期、經期前後特殊的生理環境有關。

其病機主要是在此期間受到致病因素的影響，導致沖任瘀阻或寒凝經脈，使氣血運行不暢，胞宮經血流通受礙，以致「不通則痛」：或沖任、胞宮失於濡養，不榮而痛．其病位在沖任、胞宮，變化在氣血，表現為痛佂。

其所以隨月經周期發作，是與經期沖任氣血變化有關。

現代醫學認為多與子宮因素，內分泌因素，全身因素，與遺傳因素有關。

根據中醫學的辯證可以分為五種類型

1．氣血瘀滯 經前或經期小腹脹痛拒按，或伴乳脅脹痛。

[治法] 理氣活血，化瘀止痛

2．寒濕凝滯 經行小腹冷痛，得熱則舒，經量少，色紫黯有塊。

伴形寒肢冷，小便清長。

苔白或白膩，脈細或沉緊。

[治法] 溫經散寒，化瘀止痛。

3．肝鬱濕熱 經前或經期小腹疼痛，或痛及腰骶，或感腹內灼熱。

經行量多質稠，色鮮或紫，有小血塊。

時伴乳脅脹痛，大便乾結，小便短赤。

平素帶下黃稠。

舌質紅苔黃膩，脈弦數．[治法] 清熱除濕，祛竊止痛．

4．氣血虧虛 經期或經後小腹隱痛喜按，經行量少質稀。

形寒肢疲，頭暈眼花，心悸氣短。

舌質淡，苔薄，脈細弦。

[治法] 益氣養血，和營止痛．

5．肝腎虧損 經期或經後小腹綿綿作痛，經行量少，色紅無塊。

腰膝酸軟，頭暈耳鳴。

舌淡紅，苔薄，脈細玄。

[治法] 調補肝腎，和營止痛。

當然辯證這麼清楚，目的並不是讓大家看完就去自己開藥，而是明白自己屬於哪個證型，不要亂吃藥，免得加重病情，或者種下病根。

下面給大家一些人畜無害，效果奇佳的小方法。

乾貨大放送啦

飲茶止痛經

【姜棗茶】

姜24克，紅棗30克，花椒9克。

將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。

熱服，每日2次。

此湯溫中止痛，適用於寒性痛經症。

【益母草茶】

益母草60克（干品30克），粳米50克，紅糖適量。

先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。

經前3-5日開始服用。

溫熱服，每日1-2次。

此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經、月經不調、產後惡露不止等症。

【鮮花百草茶】

玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。

將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服，連服數日，以在行經前幾日服用為宜。

此茶活血調經，理氣止痛。

適用於氣滯血瘀型痛經、月經量少、腹脹痛、閉經等症。

小妙招

1手掌按摩法

同事例假推遲一周，針灸推拿吃藥不效，找我調理，在拇指上平刺一小針，留針半小時例假即來，但是並不是每一個人都敢針灸，接受針灸也不能強求，於是我就推演出了一套按摩手部的方法，兄弟說，女友痛經，他們只有一招 『』喝熱水『』，結果喝成暖水瓶，肚子還是疼 既然不會針灸，按揉肚子又不太方便 給女友按按手也是非常有效的，右手掌根中點， 先用拇指按揉紅，然後從掌根向掌心， 用指甲橫著刮刮，豎著劃劃，哦啦 輕輕一刮，搞定姨媽

2十七椎按壓法

十七椎，中醫腧穴，出自於《千金翼方》，《類經圖翼》列作奇穴，位於第五腰椎棘突下凹陷中，俯臥取穴。

找到這個穴位後，先拔火罐五分鐘，然後用拇指推揉十分鐘，同時小腹部貼上風濕膏並墊以暖貼和熱寶。

3耳朵塞棉球

塞之前先把兩個耳朵搓熱，耳朵對應全身的經脈，然後把沾滿酒精的棉球，放到耳廓，如果慢慢出現熱感的，就會有效，無效者，用酒精搓熱大拇指的指腹。

預防痛經關鍵在於生活習慣

一：生冷寒涼食品

女性平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;若又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。

所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

二：酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

三：刺激性食物

有一部分痛經病人，是由於濕熱蘊結胞宮所致。

如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。

辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。

刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態，使痛經更痛。

四：烈性酒

女性痛經不能喝烈性酒，但適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有作用。

如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。

葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。

五：乳酪類、高脂食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

高脂食物在人體內消化時都會消耗大量的礦物質，礦物質減少會引發痛經。

牛、豬與羊肉等都是高脂食品，女性經期要少吃。