讓孩子贏在受精卵前，決定備孕前要看這4點！

最近約了幾圈好友，好唄唄發現，身邊不少人都在考慮生娃的問題了。

結了婚的，滿心期待地準備懷孕；

有大寶的，又想著再要二寶；

沒對象的……好唄唄知道你早晚也想生的……

在過去，大家更多的把注意力放在孕媽和寶寶身上。

但是現在，越來越多的年輕人開始認識到科學備孕的重要性。

大家都知道，優生優育很重要，而積極備孕一定程度上給優生優育提供了保障。

從備孕到懷孕期間是媽媽們最重要的時間段，也是為寶寶打下良好基礎的關鍵時期，如果滋養不當很有可能會影響到寶寶以後的身體和智力的發育！

想當爸媽，夫妻倆到底要做哪些準備？

1、孕前檢查

要科學備孕，全面檢查生育能力的孕前檢查可絕不能少，夫妻雙方都要做！

如果一對健康的夫婦，沒有不良生育史或家族性遺傳病史，一般的檢查選擇以下項目：

女性：婦科超聲檢查，婦科內分泌功能檢查，白帶常規檢查，尿常規檢查，血常規檢查，肝功能及肝炎病毒指標檢查。

男性：精液檢查及肝炎指標的檢查。

特殊的檢查一般會推薦TORCH檢查：包括弓形蟲、巨細胞病毒、風疹病毒、單純皰疹病毒的抗體檢查，這組病原體在早孕期的原發性感染可能會引起圍產期感染，導致流產、死胎、早產、先天畸形和智力障礙等各種異常結果。

孕前檢查的目的是了解女性的感染和免疫狀態並進行相應的指導，針對某些傳染性疾病，可以在醫生的指導下適當地打一下疫苗，比如風疹和B肝疫苗，畢竟這兩種疾病的病毒會直接傳播給寶寶，造成很大的危險，建議孕前注射防疫疫苗，並嚴格避孕3個月。

2、生活方式

很多人認為，只要孕期多加注意就可以生出健康的寶寶，可是這種說法不完整。

其實夫妻在備孕期間的各種生活習慣也對孕育出的寶寶健康有一定的影響。

那麼，備孕都需要注意些什麼呢？

營養攝取

多吃富含鈣和鐵的食物

懷孕時期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕後再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。

因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

多吃能改善精子和卵子活力的食物

夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕機率。

飲食上要多樣化

不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。

因此備孕女性一定要均衡飲食，攝入多種營養。

這樣才能攝取到全面的營養，各種營養素才能協同作用，不然一些營養素在離開它們的協作夥伴後可能根本無法發揮效力。

好唄唄說：一般建議從孕前3個月開始每日補充葉酸，葉酸能夠預防胎兒神經管畸形和降低寶寶其他出生缺陷的風險。

並且備孕期，男、女都要補充葉酸！

吃這些要慎重

咖啡

我們一天不可能時時刻刻都精神充沛，早上醒來以及午後可能會略感到睡意，非常渴望有一杯咖啡或是刺激性飲料，驅趕睡意。

可是備孕女性要注意了，咖啡以及濃茶類刺激性飲料，會通過刺激身體分泌壓力激素給人需要的活力。

久而久之，人的身體、大腦習慣了對這些外部刺激的反應，就會對天然的興奮物質反應遲鈍。

甜食

女人對甜食天生不能抵制它的吸引力，可是純天然的糖製作的食物很少，現在大多採用一種經過加工提煉的濃縮糖，在提純的過程中已經流失了維生素和礦物質，不僅如此它們留在體內還會消耗一定的量的維生素及礦物質。

造成女性的肥胖，就算是寶寶也不需要這樣的營養物質。

調味劑

現在我們食用的調味劑，已不再是採用傳統的製作方法，因為其用時較長，以醬油為例，天然製造需要一年的時間，因此商家為了利益，不到一個月就可以釀造出醬油。

因此，備孕女性在購買醬油、醋、料酒等的時候，要特別注意包裝上的原料及輔料標識。

如果有很多的類似化學物質的詞語，儘量不要購買。

調整作息

充足的睡眠很重要，備孕不要熬夜，最好能保證23：00之前入睡。

適當鍛鍊

運動對男士女士都很重要，備孕最好適當運動，不必強度很大，保持運動的習慣就好！這樣在懷孕以後也能夠適當控制孕嬰體重，有利於順產。

3、調整心情

好唄唄遇到過一個極端的案例就是，在醫生的指導下，太太嚴格規定性生活的時間和次數，經過很久的折騰，雖然終於懷孕了，但是最後丈夫還是提出了離婚，因為實在無法忍受自己淪為「性工具」，把性生活當成任務來完。

其實完全可以享受這個製造新生命的過程，在排卵期，太太不要去提這件事，事先吃一頓燭光晚餐或看一場浪漫的電影，造人是水到渠成的事情，是一種享受，幹嘛要整成「雙規」（規定時間、規定次數）呢？

懷孕是需要時間和耐心的，不是想懷孕馬上就能懷孕的，部分人可以很快懷孕，部分人可能會需要數月，甚至1-2年才能自然懷孕。

在準備懷孕的過程中要順其自然，不管多期待，都別著急，不要給自己和伴侶太大壓力，備孕的心情也很重要！

4、備孕誤區

誤區一：排卵期頻繁進行性生活

排卵期是排卵日的前5天、當天以及後4天，在此期間受孕幾率確實更高。

但性生活頻率過高會影響精子質量，並且，美國的《生理與行為》上發表的文章指出規律性生活可幫助調節女性免疫系統，提高女方受孕條件。

一般建議每周2次左右性生活。

誤區二：35歲前何時懷孕都一樣

女性的最佳受孕年齡為24~29歲，這個時期的女性身體發育成熟，身體也比較健壯，排出的卵子質量高，優生率高且流產率比較低。

女性過了35歲以後，雖然也在生育期內，但是生育力的下降和流產率的增高是事實，卵巢衰老程度也會加快。

男性最佳生育年齡比女性要晚一段時間，大約在30~35歲左右。

誤區三：孕前營養補充越多越好

孕前需要補充蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素、葉酸等營養物質，但切記適量、合理。

盲目亂補會適得其反。

比如過量維生素A，會增加寶寶發生異常的可能性。

所以不論在備孕期、還是孕期，合理飲食、合理使用補充劑，都是保證准媽媽和胎兒健康的基礎。

誤區四：懷不上是女人的問題？

備孕1年仍未懷孕應該雙方都去醫院檢查，不是女性才患不孕不育病，由男性因素或者男女共同因素導致的懷不上孩子的情況，也占了很大一部分。

比如精子質量差、染色體異常、輸精管梗阻都可能是沒能成功懷孕的原因。

誤區五：停吃避孕藥6個月才能受孕

停用避孕藥後過多久才可以懷孕，這個要根據避孕藥類型的不同來判斷。

一般短效避孕藥，停服後下一月經周期結束就可以準備懷孕；但長效避孕藥停藥後或者皮下埋劑取出後，建議等6個月再懷孕。

好唄唄爸媽學院特別邀請北京明德醫院婦產科主任醫師——戴吉茹，在4月13日11：00-12：00做一次限時免費的直播課。

讓每個家庭都有健康的孩子，你不可錯過的一堂孕前知識課！有問題還可以直接向專家提問喲！

講師介紹：戴吉茹

北京明德醫院副主任醫師，曾在北京天壇醫院婦產科工作20餘年。

曾負責與北大人民醫院生殖中心合作開展輔助生殖技術，取得良好的效果。

曾負責與北大人民醫院生殖中心合作開展輔助生殖技術，取得良好的效果。

專業特長：

擅長婦科常見病的診治、產科常見妊娠併發症合併症的處理、計劃生育手術等，尤其擅長不孕不育、習慣性流產、婦科內分泌疾病的診斷治療，在剖宮產手術、宮腹腔鏡手術、急診搶救等方面也有很深的造詣。

課程主題：科學備孕

適合誰聽：正在備孕的你

你將獲得

1.孕前科學備孕的方法

2.孕前檢查的注意事項

3.孕期補充營養的方法

怎麼聽

1.點擊「閱讀原文」， 根據提示聽課；

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課前問題徵集

1.進入微信公眾號「好唄唄club」

2.發送「科學備孕+您的提問」

3.我們會優選出有代表性的問題，由戴吉茹老師親自回答

什麼時候聽

2018年4月13日 11:00~12:00

聽課須知

1.如何購買好唄唄學習課程？

下載好唄唄APP，選擇想要的課程，本課程支持在好唄唄APP中購買、收聽。

2.是否可以退換學習課程？

本課程為虛擬產品一經購買不可退換，轉讓，請您理解。

3.錯過直播怎們辦？

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好唄唄爸媽學院簡介

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