卵巢早衰！你也許正在做這些事！

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

前一陣子和朋友聊天，聊到孩子，朋友說起她的一個閨蜜，之前不想要孩子，現在想要卻懷不上了，到醫院檢查才發現卵巢早衰。

醫生也只是說積極治療才有可能改善，不能給出明確的康復答案。

這就意味著可能此生都無法成為一個母親，這種生命中不能承受的遺憾，又有誰能受得了。

有的人可以生孩子卻選擇不要，而有的人想要孩子卻需要經歷太多磨難，命運就是如此的殘酷。

所以我們更應該多了解一些健康知識，防患於未然······

卵巢有兩個主要的功能，一是產生卵子並排卵，體現其生殖功能；二是合成並分泌性激素，維持著女性的青春和活力。

正常女性卵巢功能45-50歲時才開始衰退，如果在40歲前發生閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平的現象，就是卵巢早衰。

有專家指出，卵巢早衰最明顯的就是月經不調、月經量少或者提早閉經。

最嚴重的危害是不排卵，導致女性不孕。

現在越來越多的女性提前出現卵巢老化的現象，這和女性的一些壞習慣有很大的關係。

女性多次人流不僅會導致子宮內膜變薄，而且還會對人體正常的內分泌造成干擾，進而影響卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越來越差，容易導致流產、早衰。

二：熬夜

據研究發現，許多卵巢早衰的女性都有晚上熬夜的習慣，很多都因為加班、上網、聚會，不知不覺就透支了自己的健康。

長時間保持坐姿會影響卵巢、子宮的血液微循環，使得卵巢的營養供應出現問題。

久而久之就會影響卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

四：過度減肥

由於很多雌激素都保存在脂肪組織中，因此，女性若過度減肥會造成女性雌激素水平降低，因而引起卵巢早衰。

當然，除了這些生活習慣的影響，卵巢早衰還受遺傳因素和病毒感染等影響。

對於身體健康的女性來說，我們首要的不是知道卵巢早衰的症狀和治療，而是做好預防，其它都是次要的。

卵巢早衰如何預防？

1. 平時經常食用富含植物性雌激素的食品。

例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。

用大豆、紅豆、黑豆打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防範因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。

3. 戒菸戒酒，不吸二手菸。

4. 不宜經常熬夜。

在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心，加強體育鍛鍊。

瑜伽、游泳是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。

5. 減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。

6. 補充維生素E，維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用。

7. 保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，這樣可使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。

小麼說說：因為卵巢的健康直接關係到能否生育的問題，所以卵巢的健康問題容不得女性半點馬虎，要保護好它哦！