預防卵巢早衰五個小妙招

卵巢早衰會引發各種疾病，既然是這樣，那在生活中，要如何保護卵巢，防止卵巢早衰呢？

1、不能熬夜

「黑白顛倒」的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

所以，要保護卵巢的健康，第一步就是不能熬夜，正常作息，是保證身體健康的基礎。

2、戒菸少酒

因為煙和酒都會影響卵巢的健康，所以不吸菸、少喝酒也是保護卵巢的好辦法之一。

3、應該科學減肥

每個女性都想擁有苗條的身材，但是不能用健康換苗條。

要減肥，也要科學地減肥，避免過度減肥到導致卵巢早衰。

4、避免久坐不動

久坐不動是現在的OL中常見的現象，但是久坐不動同樣會影響卵巢的健康，所以建議大概坐一個小時左右就要起來活動一下，喝喝水，上廁所都可以。

5、應該學會自檢

平時的時候，可以給卵巢進行自我檢查，及時發現問題，及早治療。

卵巢衰老是自然規律，但是卵巢早衰就是一種疾病。

那究竟那些因素會導致卵巢早衰呢？

1、女性的精神壓力過大

由於快速的生活節奏，帶給女性很大的精神壓力。

而女性的精神壓力過大會導致植物神經功能紊亂，進而影響內分泌調節，使得卵巢功能過早衰退。

2、不良的生活習慣

經常熬夜，平時吸菸喝酒都會致使卵巢早衰，因為尼古丁和酒精都會影響正常的月經，使月經發生紊亂，進而影響了卵巢的健康。

3、減肥過度

女性減肥過度，會使得體內的脂肪急劇下降，會引起雌激素的減少，進而已發非正常的閉經，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。

4、如人工流產等對卵巢有侵襲性的手術

如果進行多次的人工流產，不僅會影響卵巢的健康，引起卵巢的早衰，而且還會影響子宮的健康。

除了人工流產，在40歲以前切除卵巢都會引起卵巢早衰的現象。

99營養師溫馨提醒女性預防早衰可多吃富含維生素E的食物，比如新鮮蔬菜、水果等等，注意生活上的調節，保持良好的生活習慣。